Vann og Vekttap, hvorfor du bør drikke vann på en daglig basis for å miste Weight

Hvis du noen gang har vært i en posisjon der du ønsket å gå ned i vekt, er en av de vanligste tingene som snakket om er vann. Spør noen helsepersonell og de fleste vil råde deg til å drikke mer vann på en daglig basis. Den daglige anbefaling er et sted mellom 4-8 glass per dag.

Så hva er egentlig greia med vann? Hvorfor skal vi drikke mer av det hvis vi ønsker å gå ned i vekt? Godt å starte med vann gir mange fordeler for kroppen at du bare ikke kan få fra andre kullsyreholdige drikker eller alkoholholdige drikkevarer.

Vann vil rense ut systemet og bidra til å fjerne alle giftstoffer og usunn kjemikalier som finnes i så mye bearbeidet mat i dag. Mange er dehydrert, noe som betyr at de ikke drikker nok vann, som i sin tur forsinker noe av funksjonaliteten av legemet som også inkluderer metabolismen.

metabolisme er den hastigheten som kroppen bryter ned mat til energi for kalorier. Jo raskere og sunnere stoffskiftet er jo flere kalorier personen vil brenne, dette i sin tur kan fremme vekttap.

Mangel på vann kan bremse ned stoffskiftet. Når tilstrekkelig vanninntaket er konsumert for kroppen, er funksjonaliteten av metabolismen drevet korrekt dette sikrer at forbrenningen kan arbeide for å gjøre jobben som tjener til kroppen. Sikre kroppen er hydrert holder metabolismen knirkefritt, noe som igjen vil bidra til å fremme vekttap.

Vann hjelper også med slanking siden av ting. Kroppen kan ofte finne det vanskelig å skille mellom sult og tørst. Så ofte er tilfellet er når du kan føle deg sulten og gå for mat, kan du bare være tørst. Hvis du går for mat i dette tilfellet kan du velge usunn mat som er høy caloric og dermed fremme vektøkning.

Hvis du føler deg sulten, og du trenger ikke gå for mat, du velger å drikke vann i stedet, fjerner du de ekstra kaloriene som kan ha konsumert fra mat og erstatte med vann, og dette kan bidra til å redusere vekten over tid.

Vann har også vist seg å redusere mengden mat spist per måltid. Mange studier har funnet at mennesker som drikker vann før et måltid, spise ca 75 kalorier mindre per måltid. Vann er også funnet å hjelpe deg til å føle fyldigere når man drikker med et måltid. Dette bidrar til å redusere ideene til over spise og muligens økende overvekt i prosessen.

Vann virkelig bidrar til å regulere hva du spiser på daglig basis. Ofte er det slik at folk som drikker mer vann vil velge en sunn mat valg å gå med den. Drikker mer vann bidrar også til å fordøye maten bedre også.

Hvor mye vann bør man drikke for å gå ned i vekt. Vel svaret på dette spørsmålet helt avhengig av den enkelte. Faktorer som størrelsen og vekten av en person så vel som aktivitetsnivået er svært viktige faktorer for å finne ut hvor mye vann en person bør drikke daglig. Jo mer aktiv du er vannet du trenger å drikke for å fylle vann tapt i svette fra trener.

Som en generell regel, er det anbefales å prøve og drikke minst 6 glass vann per dag. Ideelt sett et glass vann med hvert måltid. Hvis spise små måltider hver 3 til 4 timer dette fungerer på omtrent 6 til 6 mindre måltider per dag. Drikkevann med hvert måltid er god måte å hjelpe deg til å føle fyldigere og redusere sjansene for over spisingen på hvert måltid
.