Nyttårsforsett: Vekt Loss

Med begynnelsen av 2008, nyttår og' s resolusjoner kommer til tankene. Etter indulging over ferien, mange mennesker tenker fremover til de dager da vi vil bruke mer tid på stranden og de innser at de trenger å komme i form og gå ned i vekt. Vekttap er trolig nummer én oppløsning. Dessverre er det også oppløsningen bare noen få feste med. Det vil imidlertid være en annen historie hvis det er sunt vekttap.

En diett, det være seg Atkins, The Zone, South Beach, Low Carb, lite fett og andre har vært rundt blokken et par ganger i de siste tiårene. Hva blir det i år? Jeg skulle ønske folk ville våkne opp og innse at dietter don &'; t arbeid. De alltid kutte noe ut av menyen plan og i begynnelsen det fungerer ofte fordi det er rett og slett en forandring for kroppen. Vekttap oppstår fordi vann og muskelmasse går tapt, men ikke fett. Det er også derfor de don &'; t arbeid i det lange løp. Det er så vanskelig å ikke falle av bandet vogn når du er fratatt noe, for ikke å nevne at kroppen går glipp av viktige næringsstoffer.

Hva med å spise mer naturlig, i harmoni med våre kropper og deres behov? Vår livsstil er så gå, gå, gå, at vi skjønner &'; t tør å ta tid for oss selv og lytte til hva kroppen forteller oss. Lav energi er utbedret med en kopp kaffe eller en candy bar, de raske pick-me-ups, da ofte alt som trengs er et stort glass vann eller to. Kroppen uttrykker dehydrering på mange måter og et fall i energi er en av dem. Søte cravings er så vanlig og nesten alle føler seg svak når det gjelder å motstå dem. Det er bare et annet rop om hjelp fordi vi ikke gir kroppen vår det den trenger. Vi spiser hele dagen lang: bagels, muffins, smørbrød, stekt mat, hamburgere, makaroni og ost, chips, godteri barer, you name it. Vi legger mye av mat i kroppen vår, men ikke mange næringsstoffer. Det er kvantitet ikke kvalitet og kroppen vår gir oss cravings å fortelle oss at vi trenger å mate den riktig. Kroppen er i sukker metabolismen fordi det enda doesn &';. T nødt til å ta på fettlagrene

Vi har dessverre vært noe hjerne vasket av næringsmiddelindustrien. De prøver å fortelle oss at alt vi trenger å gjøre er å åpne en pakke, zappe det, og middagen er klar. De er ikke å fortelle oss at disse matvarene er strippet for mange næringsstoffer kroppen vår trenger for å fungere skikkelig. Jada, de er befestet og beriket, noe som betyr at noen av de næringsstoffene ble erstattet av syntetiske vitaminer og mineraler. Dette spiller ingen &'; t utgjør hele matvarer som naturen gir dem og kroppene våre er stadig mangler noe. Og forberede næringsrik og deilige måltider isn &'; t rocket science, heller ikke det ta timer på kjøkkenet for å gjøre det

Kroppen er en fantastisk bio datamaskin.. Det er aldri feil. Det jobber veldig hardt hver dag for å opprettholde homeostase. Kan du forestille deg hva du ville få ut av kroppen din, hvor fantastisk du ville føle hvis du tok bedre vare på den ved å spise mer naturlig mat? Tilnærmingen til sunn vekttap er å omskolere kroppen til å gå inn i fettstoffskiftet. Det handler ikke om kosthold, kraftig trening eller telle kalorier, men om å lære hva kroppen din trenger for å fungere på en ideell måte. Det er en skånsom prosess og tar tid, som det har tatt tid å sette på vekt i den første plass. Sunt vekttap inkluderer å endre hvordan og når du spiser, som omfatter egenomsorg og lære om pusteteknikker for å maksimere din metabolisme og å gi slipp på negative følelser, som er lagret i fettcellene.

Ditch at kostholdet du var tenker på og være god mot deg selv. Mate kroppen din det den trenger og bli overrasket over de resultatene du vil se. Det er greit å engasjere hjelp av en profesjonell, eller å delta i en gruppe. Dette vil garantere din umiddelbare og mye nødvendig støtte og vil holde deg gående i lang tid
.