Hvorfor er det vanskelig å holde seg til en diett?

Vi alle drømmer om å flytte vekt raskt. Av å være i stand til å se fantastisk for en ferie, bryllup eller fest i et par måneder. Imidlertid kan en slik tenkning ofte føre kostholdet ditt for å mislykkes før det har også hatt muligheten til å jobbe …?

Hvorfor mislykkes slanking regimer

Det er mange grunner til at din vekttap plan kan mislykkes, men de viktigste består av:

usunne kost Plans

Fad vekttap planer (ofte kjent som " kjendis kostholdsplaner og') er godt kjent for å eliminere hele matvaregrupper i et forsøk for å hjelpe deg skytende lbs. Men slike måltider er umulig å opprettholde måneder på slutten. Ikke bare er de dårlig for din velvære, men de er vanskelig å bli vant til. Tross alt, kan du avtale med forbruker bare linsesuppe eller proteiner, dag etter dag i flere uker om gangen? Nei

Cravings

Vi har alle fått konkrete snacks som vi kan &'; t motstå. Chocolate … potetgull og hellip; kjeks … pizza … Nå, mens du lar deg selv en og annen godbit er ikke en forbrytelse. Slå denne månedlige godbit i daglig aktivitet og du vil snart innse at du har styrtet til ekstra fristelser, så vel som vil føre til vektøkning, ikke vekttap.

Kutte ut måltider

Det kan synes å fornuftig når du taper vekt å kutte ut måltider som du er i hovedsak forbruker mindre kalorier; men uten en vanlig inngang av kalorier i kroppen din, vil stoffskiftet raskt begynne å bremse ned så den tror du sulter.

Og dette kan gjøre slanking ned utrolig komplisert som metabolic rate vil være for treg til å håndtere med kaloriforbrenningen.

Hva bør jeg gjøre?

Hvis noen av de ovennevnte høres ut som deg, ikke la dette svekke dine forsøk på å gå ned i vekt. For å oppleve sunt, permanent fett tap alt du trenger å gjøre er å endre tidligere meninger om fett tap og erkjenner at vekttap begjær vant &'; t være umiddelbar

En vanlig fett tap av 4-8lbs en måned er. foreslått av mange topp helsemyndigheter da disse er lettere å holde ut. Men hva annet kan du gjøre

• Innta et balansert kosthold - du skjønner &'; t nødt til å kutte ut din favoritt måltider helt å vitne vellykket fett tap. Trikset er å innta et balansert måltid plan for alle de viktigste mat grupper og redusere mengden av frekke matvarer du spiser

Nå er vi ikke noe som tyder på at du går cold turkey fra dine favoritt mat helt -. Alt dette vil fører til er fristelsen. Men ved å stadig kutte hvor ofte du har dem, på en ukentlig basis, kan du naturligvis fjerne dem fra dine måltid planer og stoppe cravings

• Workout regelmessig – spise godt og trene regelmessig går hånd i hånd når det kommer til slanking. Ved å prøve en treningsøkt plan for kondisjonstrening og styrketrening 2-3 ganger per uke i 30 minutter, kan du forbedre stoffskiftet og enda viktigere din fettforbrenning

• Sette oppnåelige milepæler – i stedet for å sikte på en komplett fett tap av 10-20lbs, sette deg minute ukentlige mål for £ 2 og tar sikte på å oppnå nettopp disse. Dette bidrar til å dempe presset for å bli kvitt overflødig lbs. og snart vil du merke at du er i nærheten av det samlede målet

• Prøv et kosttilskudd pille - hvis du finner det vanskelig å miste de overskytende pounds og reignite din diett, veiledning av en bevist kosttilskudd kapsel kan hjelpe. Vitenskapelig testet og utprøvd gjennom 6 medisinske forsøk for å redusere opptil 28 prosent av fettet i kosten, undertrykke cravings, redusere LDL kolesterol og øke energinivået, kan Proactol Plus hjelpe deg å slå din sult cravings og naturlig redusere appetitten å gjøre slanking enkel, trygg og omsorg-fri
.