Sunn Six Pack Abs Trygg Way

Du &'; re motivert for å få de seks pack abs. Jeg er sikker på at du vil gjøre alt for å prøve ulike vektreduksjon og abdominal muskel toning øvelser for å få dem. Det &'; s viktig at du får sunt six pack abs den trygge veien

Du vil sannsynligvis bli å følge en streng diett i prosessen også.! Det &'; s viktig å huske at ikke alle kan venne seg til denne strenge dietten fett tap rundt mage og kroppen vår.

Du kan være mer utsatt for bivirkninger hvis du ikke klarer å ta ordentlig vare på deg selv mens overgangen og arbeider for å få de seks pack abs! Du må vite hvordan du trygt få seks pack abs. Så her er noen fakta som du må huske på når du arbeider med å miste fett rundt magen.

sjekk med din lege

Som jeg alltid anbefaler, bør du vurdere råd fra en lege før etter en bestemt seks pack abs eller diett rutine. Don &'; t starte med en veldig vanskelig rutine i begynnelsen. Lette inn i den nye rutinen. Øk belastningen gradvis. Alltid gjøre din varme ups før selve treningen. Dette kan omfatte rask gange, jogging eller annen cardio varme opp. Hvis du er i gym, det er nok av cardio-maskiner til bruk.

KOSTHOLD

Unngå å hoppe over måltider. Det vil føre til negative effekter – som å spise for mye ved neste måltid for å kompensere bli altfor sulten. Og blodsukkernivået kan dyppe for lavt – gjør deg svak og skjelven. Du kan ikke komme før neste dag etter at du &'; ve hadde en god natt &'; s søvn

Ikke over innlemme fibrene i kostholdet ditt hvis det ikke passer deg.. Fibrene kan ofte føre til at gass som kan føre til ubehag og hevelse rundt magen. For å hindre en slik situasjon drikk rikelig med vann med høyt fiber diett. Igjen enkelt inn øke fiber for å unngå eventuelle bivirkninger.

Prøv å begrense deg fra å fråtse i høyt kalori junk mat og drikke med høyt sukker og /eller natrium innhold. Disse vil hindre deg fra toning abs muskler. Har du ikke hyppig høy fett eller kalori snacks mellom måltidene. Du vil spise mer kalorier som vil øke fett opphopning.

TV ABS MASKINER

Ikke stol på magemuskler toning og slanking maskiner annonseres på TV. De kan være ganske vanskelig. Det kan være lettere for deg å faktisk gjøre sit ups alt selv i stedet for å få tak i en abs maskin for å hjelpe deg ut.

Unngå overdreven trening hvis du har en back problem. Søker en trener som hjelper deg endre øvelser for å mer sikkert få deg six pack abs uten å belaste eller skade ryggen mer.

Spis et velbalansert kosthold, til riktig tid og i riktige mengder. Unngå piller og kosttilskudd så mye du kan som sin langsiktige effekten kan være katastrofalt på helsen din.

En skikkelig næringsrik diett og normale øvelser som jogging, pushups, vekter og vendinger på en jevnlig basis vil være mer gunstig å få seks pack abs uten å skade og anstreng kroppen og musklene.

Får sunt six pack abs den trygge veien vil være mer hyggelig, og det vil være nøkkelen for å lykkes med å komme til målet ditt

være sunt, etter Renee 'Barnes-Orozco
.