*** Rask og enkel vekttap tips du kan Start Now

Jeg må få denne samtalen og denne uttalelsen fra travle mødre, ledere, studenter, hele tiden “ Jeg bare don &'; t har tid til å spise riktig og trene ! &"; Ingen synes å være i stand til å finne tid til å gå ned i vekt. Med alle de oppgaver og hendelser pakket inn i vår travle dager Hvordan skal vi holde oss friske og opprettholde en optimal vekt?

Når folk tenker vekttap, tror de kosthold og mosjon, som begge allerede lyd tidkrevende . Vel etter 10 år med å se kunder vil jeg fortelle deg med 100% sikkerhet at dersom en klient følger deres ernæring plan uten trening de alltid gå ned i vekt, men hvis de don &'; t følge deres ernæring plan, men er i samsvar med sine treningsøkter, er det ingen vekt tap. Alle som har forsøkt å gå ned i vekt uten å endre til sunnere å spise alternativer vet at dette er sant. Stol på meg, I &'; ll være den første til å fortelle deg alle grunnene til at trening er så viktig, men å følge en sunn spising diett må være prioritet nummer en!

Så om ikke annet, følgende enkle justeringer i ernæring plan vil bidra til å ta av, i det minste, en innledende 5-10 lbs å få deg godt på vei til din helse og vekttap mål :

1. Bare drikke vann som drikke (med sporadisk usøtet te eller svart kaffe)

Å eliminere alle sukkerdrikker, “. Slanke &"; drinker og brus vil automatisk føre til en dramatisk vekttap. Studier har vist, når alt annet holdes konstant, personer mister opptil £ 10 bare ved å gi opp diett koks. Men det har ingen kalorier du sier? Equal (Aspartam) og alle andre kunstige søtstoffer som Splenda og Sweet and Low er giftstoffer i kroppen din og føre til vektøkning, enda mer enn sukker!

Klem frisk sitron i vannet eller gjøre flavored urtete og kjølig dem til å lage is te å gjøre vann å drikke mye enklere. Alltid konsumere ½ av kroppsvekten din i unser vann per dag for å oppleve tilstrekkelig hydrering og vekttap (ex. Hvis du veier £ 150, må du drikke 75 unser vann hver dag).

2. Eliminere de 4 hvite djevler

hvitt mel, raffinert salt, hvitt sukker, og meieri. Hvis du bare holde seg borte fra disse 4 tingene, vil du automatisk se en drastisk nedgang i vekt og vil umiddelbart føle seg mer energisk hele dagen. De fleste er vel klar over de skadelige effektene av mel, raffinert salt og sukker, men meieri? Doesn &'; t det gjør en kropp godt? Absolutt ikke! Meieriprodukter er en av de nummer 1 grunner folk har en så vanskelig tid å miste vekt. Det fører til betennelse i kroppen, fordøyelsesproblemer, tette blodårer, og vektøkning. Få din kalsium fra grønne greener og unngå meieri på alle kostnader. Når moms få inn sine barn til å se meg med vekt og helseproblemer en av de første tingene jeg gjør er å ta dem av meieriprodukter. Resultatene er mirakuløse! Kronisk syke barn er nå automatisk bedre. Og de som har hatt en så vanskelig tid å miste vekt erfaring automatisk vekttap uten meieriprodukter.

3. Vet nøyaktig hvor du skal finne sunn mat!

Det er ærlig talt like lett å kjøre inn til det lokale supermarkedet og få en pose med gulrøtter og noen mandler som det er å kjøre inn i en Quickie-Mart og kjøpe noen skadelig bearbeidet mat. Du kan gå helt hvor som helst nå, og finne sunne måltid alternativer, men du må vite hva du er ute etter. Hold deg unna det meste pakket mat som etiketten indikerer mer en vitenskap eksperiment enn noe som ville være nær mat. Ingen trenger alle disse giftstoffer i kroppen. Etiketter bør ha 2 – 3 elementer, på de fleste. Og de beste mat don &'; t har etiketter

Don &';. T la tiden være din unnskyldning. Hvis du slutter å spise 2-3 ganger per dag og snack i mellom det er like lett å finne noe sunt som det er å finne noe skadelig. Don &'; t la kroppen din kommer til en skrikende stans før du bestemmer deg for å gjøre noe med vekten og helsen din. Du vet hva som vil være et stort hinder på din tid? Hvis du eller et familiemedlem blir syk på grunn av dårlig ernæring og livsstilsvaner. Så takle problemet nå før det virkelig begynner å påvirke din tid og ditt liv! Du kan erstatte biler, boliger og alle vesentlige elementer, men du får bare en kropp! Ta godt vare på den
.