Trøstespising kan gjøre deg vokse Bulges

Riktig ernæring har vært gjenstand for utallige viktige forskere og en tur til din favoritt bokhandel vil fortelle deg at bøker om slanking selger raskere enn hotcakes. I dag er alle forventes å vite hva du skal spise eller ikke å spise for å unngå å bli overvektig eller lastet med cellulitter. Det gjør at du lurer på hvorfor folk fortsatt få fett i disse dager.

Men i all rettferdighet for mennesker som er overvektige og tynget av fettavleiringer, slike forhold er neppe forårsaket av hva de legger i sin munn. Med andre ord, din kroppsvekt kan ikke utelukkende bestemmes av maten du spiser. De saddlebags på dine sider og appelsinhud på lårene og armene kan bringes mer av trøstespising i stedet for iskrem og milkshake.

Trøstespising er i utgangspunktet et annet begrep for overspising, hvor du er tilbøyelig til å ta store mengder mat og dytte dem ned i halsen din. Mens det er sant at de fleste emosjonelle eaters ta junk mat, hva maten du tar ikke virkelig betyr noe. Selv om du spiser gulrøtter eller blåbær eller annen sunn mat element, når du prøver å spise noe i mengder som er utenfor normal, er du lider av trøstespising.

Ved første øyekast kan du tror at denne tilstanden er et spørsmål om å ha svært stor appetitt. Men det går mer enn det; en nærmere titt vil avsløre at trøstespising er forårsaket av stress. Her er grunnen.

Stress Hormoner

Hvis du var rundt titusener av år siden, da mammuter fortsatt streife rundt og alles du visste sported unibrows, vil du oppleve mangel på mat på en jevnlig basis . Vel, var mannen ikke den mest dominerende skapning på planeten tilbake da; og så naturen begavet deg med stresshormoner for å håndtere opp med matmangel.

Det var OK da, men nå som folk knapt opplever mangel på mat, visse stresshormoner kan være dårlig for din helse og figur. Kortisol, for eksempel, er et stresshormon som lar deg lagre opp store mengder mat i kroppen uten fare for ditt velvære. Dette hormonet er fordelaktig når det er mangel på mat.

Men ærlig talt, hvor mange ganger vil du krysser en dessert i dette livet? Og hvis innholdet i søppelkasser er noen indikator, er det en liten sjanse for at USA vil oppleve hungersnød. Poenget til dette er at hormoner som kortisol er en god selvbevarende mekanisme i kroppen som har liten eller ingen hensikt i dagens moderne tid. Og alle som kortisol kan føre til dags er stress eller trøstespising og overvekt hos personer.

gjenvinne kontroll

Nå som du vet hva som kan forårsake trøstespising, er neste skritt å identifisere situasjoner eller forhold som utløser produksjonen av stresshormoner i kroppen din. Er du mer tilbøyelig til å laste opp på mat når du føler deg frustrert eller avvist? Har du en tendens til å spise mer når du føler deg presset under viktige happenings som en dato eller et dobbelt forfremmelse på jobben?

Identifisere tilfeller som gjør at du spiser som en gal vil tillate deg å unngå de tilfeller eller tvinge deg selv til å vende seg bort fra maten bordet. Holde en journal av alle disse hendelsene er en god måte å minne deg selv om stress utløser og holde tankene bort munchies.

I tid, vil du ha en dypere forståelse av hva som skjer i kroppen under stressende øyeblikk. Når du har gjenvunnet kontrollen over dine matvaner, kan du adoptere alternative utløp for stress som vil hjelpe deg å opprettholde god helse og oppnå en velskapt kropp.

Trening og friluftsliv er gode alternativer til å spise når du er stresset. Og for alle de fettavleiringer som forblir i kroppen din, kan du bruke kremer som Celluthin som en raskere måte å eliminere dem. Besøk www.celluthin.com for mer detaljer
.