10 måter å starte elsker Fitness

1. Registrer deg og kjøre på. Det finnes utallige lokale går, løper maraton, etc. som gagner en veldedig sak og gir deg en grunn til å trene. Med det bestemt dato i tankene, har du noe konkret å jobbe mot, noe som vil motivere deg til å komme til treningsstudio eller jogge ute.

2. Dra en venn sammen. Sjansen er at du har en venn som også trenger motivasjon til å trene. Hvorfor ikke gjøre det til en sosial begivenhet og gå sammen? Du vil ha mye å skravle om, og du vil finne at du trener virker mer moro enn noensinne. Ingen av dere vil ønske å gi opp først slik at du hele tiden være oppmuntre hverandre.

3. Gjør det du elsker. Du har mest sannsynlig nyte noen form for fysisk aktivitet ... en bestemt idrett? en dans klasse? Det er ingenting galt med å holde seg til det du kjenner og elsker. Hvis du holder aktiv og nyter det, er det ingen grunn til å tvinge deg selv til å treffe gym.

4. Kjør fitness klasse try-outs. Hvis du har muligheten til å velge mellom en rekke klasser, er det en god idé å gi dem alle en sjanse. Mange har forutinntatte forestillinger om treningstimer, som yoga, og la følelsen bedre enn noensinne, blir Yogis nesten umiddelbart. Prøv svømming, pilates, jogging, aerobic; kan du bare finne din lidenskap, og det eneste som gjør at du ser frem til fitness.

5. Lever på kanten. Det er så mange fitness alternativer der ute; noen er rett og slett gal, men er påvist å gi resultater, og er garantert å være morsomt. Prøv en fitness pole dancing klasse eller en bade aerobic gruppe, kan du bare slippe din indre fristerinne og nyt det!

6. Være en kontroll-freak. Hvis du er en liste-maker og en tidsplan keeper, kan dette være løsningen for deg. Opprette en detaljert tidslinje av treningstimer og personlige mål vil holde deg motivert og på sporet. Hvis du tildele en bestemt tid til trening i timeplanen din, vil du føle deg tvunget til å delta i en klasse eller få tid til en joggetur. Det er like enkelt som å bryte unnskyldning for å ha "kort tid".

7. Gi deg selv en A +. Dette kan virke barnslig, men det er en velprøvd verktøy for slankere som ønsker å oppnå bestemte mål. Belønn deg selv for god oppførsel, holde oversikt over hvor langt du kan kjøre eller hvor mye vekt du har tapt, bør nådde en milepæl skal feires. For eksempel, hvis du kjører 5 miles uten å stoppe for første gang, tillate deg selv en handletur eller en massasje, uansett hva du vet du vil frem til.

8. Hold det kort og konsis. Hvis du fortsetter å fortelle deg selv at øvelsen tar for mye tid, og du kan ikke stå repetisjon, redusere tiden du bruker på å trene. Det anbefales at 30 minutter om dagen er tildelt til fysisk aktivitet. Hvis du holder den konstant hver dag, vil du bare trenger 30 minutter for å oppnå din fitness rutine. Hvis du fortsetter å skyve det tilbake, vil du ende opp med å ta en større del av dagen, i stedet for å holde den konsekvent og få det ut av veien.

9. Bli den opphavsmann. I stedet for å planlegge en dag med shopping med venner, planlegge en stor basketball eller volleyball turnering. Gjør det morsomt med lagnavn og konkurransedyktige komponenter, folk vil elske endring av rutine og det kan bare bli en ukentlig ting! Du kan også registrere deg for en lokal utført team med en stor gruppe, på den måten steder og konkurrenter er pre-organisert.

10. Les. Bor informert nyere studier og nye trenings trender får du så mye mer involvert i fitness verden. Du vil bli en know-it-all på treningsstudio og med dine venner. Registrer deg for fitness nyhetsbrev og besøke online blogger. På denne måten egnethet vil bli en del av livet ditt på en måte som ikke innebærer svette! Det er også en fin måte å bli inspirert
.