Tar Bite Out of Vekt Loss

Ikke hør på dem diett eksperter som forteller deg hva du skal spise. Jeg vedder på om noen av dem ble utsatt for sine egne latterlig unaturlig spiseregler, ville de ikke være i stand til å vare en uke før du drar for kjøleskap! Når jeg leste deres råd til veie, måle og telle kalorier, jeg vet at ingen av disse såkalte eksperter har hatt et vektproblem. Alle som noensinne har overvunnet et vektproblem vet at vekt er ikke det virkelige problemet, vekten er bare et symptom.

Jeg har slitt med vekten min, mistet den og fikk den tilbake tre ganger i mitt liv. En ekte ekspert er noen som har vært der og honning, I &'; har vært der. Min transformasjon begynte med det enkle spørsmålet: "Hva gjør jeg ønsker å spise?" og deretter hva svaret var, ville jeg ikke legge opp kalorier eller fett gram, ville jeg bare spise det og nyte det. Morsom ting, begynte jeg å legge merke til at når jeg tillot meg selv å spise noe jeg så et nytt mønster dukker opp. Da jeg gikk til en alt du kan spise buffet, kan jeg spise hele natten og aldri være fornøyd fordi maten var av dårlig kvalitet og hadde lite smak. I stedet da jeg gikk til en fin restaurant og spiste akkurat det jeg virkelig hadde sansen for, noe som ble gjort med omsorg og perfekt tilberedt, var jeg veldig fornøyd med én porsjon og noen ganger også igjen mat på tallerkenen. Jeg valgte å ignorere den stemmen i hodet mitt som fortalte meg at jeg ikke fortjener å nyte mat fordi jeg var feit. Jo mer jeg valgte å spise hva jeg likte og nyte det, roligere at stemmen ble og jo mer jeg verdsatt kvalitet fremfor kvantitet.

Det neste spørsmålet jeg stilte var: "Hva ønsker jeg å gjøre for moro skyld? " Det tok en stund for de svarene som kommer og når de gjorde det, jeg tvang meg nok en gang å gå gjennom skyld, skam og forlegenhet av å være feit. Jeg dro til stranden, selv om jeg var for feit for en badedrakt. Jeg ønsket å se fint nå, så jeg kjøpte ganske nye klær i min nåværende størrelse og kastet ut alle klær som var for små for meg. Jeg tvang meg selv til å gjøre disse tingene fordi jeg ikke kunne vente til jeg gikk ned i vekt for å leve livet mitt. Jeg måtte tilfredsstille min sult for å leve nå.

Jo mer glede jeg lagt til mitt liv, jo mindre strøm maten hadde over meg. Ganske snart trening ble en annen morsom utfordring, og i stedet for å gjøre de utrolig kjedelige rutiner som min personlige trener fortalte meg å gjøre, sparket jeg ham og tok opp dans og fotturer. Disse tingene var moro for meg. Jeg tok også opp yoga, selv om mange mennesker fortalte meg "du kan ikke gå ned i vekt gjør yoga." Jeg brydde meg ikke. Gjett hva, de var galt, bra jeg lyttet til meg selv, jeg gjorde bra hva jeg likte stedet for å følge "logisk" råd.

Jeg har jobbet med kvinner på temaet vekttap for et par år nå, og det kommer alltid ned til å ha vilje til å sette deg selv først. De som klamrer seg til troen på at de kan &'; t få tid for seg selv don &'; t gå ned i vekt. De som er villige til å risikere å bli stemplet som egoistisk mister vekt. Dens så enkelt.

Hvis du lider med fedme jeg spørre deg, når du endelig har et øyeblikk av fred å sitte ned og nyte gleden av å spise, tar du deg tid og nyt det, eller har du guiltily rushes gjennom det? Har du kjøpt løgnen om at du ikke er ment for å nyte mat eller noe annet for den saks skyld, fordi du er feit? Har du kjøpt løgnen om at fordi du er kvinne, har du tenkt å ta vare på alle andre og sette deg selv sist på listen? Hvordan er denne filosofien fungerer for deg?

Når du begynner virkelig å leve, blir vekten mindre av et problem. Når du tar tilbake makten ved først å ta ryggen din rett til å velge din egen mat du kan forandre hele livet ditt, en matbit på tidspunktet
.