Hvis du tar insulin, vil du få uønsket vekt, med mindre ...

Hvis du trenger insulinbehandling, du er ikke nødvendigvis skjebnebestemt til å få uønsket vekt, selv om insulin og vektøkning ofte går sammen. La meg fortelle deg om måter å redusere eller unngå vektøkning. Vurdere å ta disse trinnene.

Start med å fullt ut forstå hvordan insulinbehandling opererer. Til å begynne med, er insulin et hormon som regulerer kroppens celler 'evne til å behandle sukker (glukose) for å bruke det som sin viktigste energikilde. Når du spiser, normalt bukspyttkjertelen pours insulin i blodstrømmen. Dette insulin gjør at sukker for å gå inn i cellene, og dermed mengden av sukker i blodet går ned. Denne prosessen fungerer ikke riktig hvis du er diabetiker. I stedet for å legge inn dine celler, skytende glukose øker i blodet. Dette overskuddet kan eventuelt kompenseres ved nyrene skiller ut glukose i urinen.

SO Hva er sammenhengen mellom insulin og vektøkning?

Vektøkning er en vanlig bivirkning for folk som gjennomgår insulin metode eller behandling. Jo mer insulin du bruker til å kontrollere glycemia nivå, jo mer glukose som får inn i cellene og mindre glukose som helles i urinen. Glukose at kroppens celler ikke bruker akkumulerer som fett. Ahaha ... !!

Hvis du fortsetter å spise som du gjorde før, vil du sikkert få vekt når du begynner å ta insulin. Scenariet er dette: du trenger ikke ta insulin, du spiser mer mat enn du trenger, trenger du ikke på seg så mye som forventet fordi kroppen ikke bruker den maten ordentlig. Men i mellomtiden, hva skjer med din glycemia nivå, med din diabetes, og komplikasjoner som vil oppstå på kort eller lang sikt?

Så du begynner å ta insulin og alle spill av. Du trenger sannsynligvis mindre mat enn du tror når kroppen bruker maten ordentlig. Bekymringen om insulin og vektøkning må gå utover det du ser i speilet. Overvekt kan gjøre kroppen motstandsdyktig mot insulin, dvs. du må kanskje ta enda mer insulin for å få sukker inn i cellene. Så det er viktig å unngå vektøkning mens du tar insulin.

MEN, er det mulig å oppnå det?

Selvfølgelig! Du kan noen ganger føles som om vekten er tippet mot deg, men sannheten er at vekten din er innenfor din kontroll. Inkludert fysisk aktivitet og spise sunn mat i din daglige rutine er den beste måten å forhindre uønsket vektøkning. Forbruker færre kalorier er sikker måte å forebygge vektøkning, så telle kalorier. Det trenger ikke å være så hardt. Lager huset med grønnsaker, hele korn og frukt.

Se etter enkle måter å kutte kalorier også. Hopp andre runde, trimme din del størrelser og nå og da erstatte vann for høy-kalori drikker.

Hvis mulig, oppsøke lege eller ernæringsfysiolog

Ta kontakt med en registrert kostholdsekspert eller lege for å skape et måltid plan som passer dine behov. Skipping måltider kan spare deg for mange kalorier, men det er mer til historien. Til å begynne med, spise frokost. Stoffskiftet bremser ned når du hopper over måltider, som igjen fremmer vektøkning. I stedet distribuere kaloriinntaket i løpet av dagen for å stabilisere stoffskiftet.

ØKE DIN FYSISK AKTIVITET

Fysisk aktivitet bidrar til å flytte sukker fra blodet inn i cellene. Jo mer aktiv du er, jo flere kalorier vil du forbrenne og jo lavere din glycemia vil bli. Skuffen for å spare 30 minutter av din daglige rutine for fysisk aktivitet. Start en ganglaget med familiemedlemmer eller kolleger. Tren med en fitness ball eller håndvekter under din favoritt TV-show. Bruke trappene når det er mulig. Husk at enhver fysisk aktivitet kan telle.

Noen diabetes medisiner inkludert metformin (Fortamet, Glucophage, andre), exenatid (Byetta) og pramlintid (Symlin) kan fremme vekttap og tillater deg å redusere insulindosen. Så kan du spørre legen din om disse medikamentene. Hvis han er enig, kan en av disse medikamentene være en passende del av din diabetes behandling.

IKKE HOPP ELLER shortchange en insulinbehandling

Motstå fristelsen til å hoppe eller shortchange insulin å avverge vektøkning. Ta insulin som anvist av legen din. Risikoen er involvert er alvorlig hvis du tar mindre insulin enn det du trenger, selv om du kan kaste pounds raskt. Din glycemia vil stige uten nok insulin, og risikoen for diabetes komplikasjoner vil stige også.

Endring av livsstil å holde pounds off kan være litt vanskelig, en langsiktig satsing, men ingen tvil om belønningen er ekte. Gjøre sunne livsstilsvalg som starter i dag
 !;