Vekttap Made Easy

Å miste vekt synes å være en kompleks vitenskap som ingen kan få hodet sitt rundt. Det spiller &'; t nødt til å være sånn. Tenk på det på denne måten, de største grunnene til at folk ikke kan bli kvitt sine kjærlighet håndtak er sult, begjær og fristelser de går gjennom med mat hver dag. Det er en løsning, og det er mye enklere enn du tror.

Det hele kommer ned til maten valgene du gjør. Bearbeidet mat som pasta, brød og korn vil spille ødeleggelse med kroppen din, som fører deg til sukkerholdige cravings, sult og fristelse. Matvarer som disse øke blodsukkeret raskt forårsaker kroppen til å frigjøre insulin et fett lagring hormon.

Høye nivåer av blodsukker og insulin gjør det nesten umulig å gå ned i vekt. Energinivået ende opp på et berg av korte topper etterfulgt av gigantiske krasjer med lav energi og følelser av apati, tretthet og irritabilitet. På dette punktet vil kroppen begjærer noen karbohydrat rik eller sukkerholdige matvarer for å komme så langt bort fra disse følelsene som det kan. Dessverre er dette bare vil ende opp i å gjenta samme syklus av oppturer og nedturer i løpet av dagen.

Hemmeligheten for å få av rollercoaster av oppturer og nedturer, er å velge mat som gir en metthetsfølelse i lang tid. Dette betyr å spise proteiner som kylling, fisk, biff og lam; gode fettstoffer som olivenolje, smør, nøtter, frø og avokado og fibre som spinat, brokkoli, gulrøtter og stort sett alle grønnsaker.

Et par eksempler på gode måltid valg ville bli

Wild laks på en seng av asparges toppes i olivenolje

Eller

Grass matet biff kokt i smør med en agurk, tomat og fetaost salat.

Den maten du bør spise for sunt vekttap er ekte mat. Mat som doesn &'; t kommer i pakker med strekkoder og doesn &'; t gå inn i mikrobølgeovn og sprette ut to minutter senere. Spis maten våre forfedre ville ha vært i stand til å jakte og samle.

Jeg lover hvis du gjør disse enkle endringer ved å eliminere all bearbeidet dritt og velge ekte næringsstoff tett mat, ikke bare vil du finne de cravings etter måltider forsvinner du vil føle deg mindre trøtt og irritabel og har mye mer energi . De ekstra lbs vil falle av og du vil lett kunne opprettholde en sunn vekt.

Gi det en sjanse i 21 dager og se hvordan du føler deg. Egentlig hva har du å tape annet enn de ekstra lbs
.