Hvordan velge et vekttap program du kan feste With

Hvis du &'; re en person som meg som gir etter for fristelsen lett kan dietter være vanskelig å feste med. For meg, er bare en liten, flyktig tanken på en varm og gooey sjokolade kake nok til å gjøre meg sikle før jeg overgi seg. I &'; har vært gjennom mange runder med anger, skyld og vilje til å starte på nytt. Det &'; s tatt en stund, men jeg &'; ve endelig oppnådd mine vekttap mål og klarte å opprettholde min optimal vekt for godt over et år nå! Så for alle de Kosten som ønsker å øke sjansene for å finne den rette vekttap plan og holde seg til det, her er noen tips for å styre deg i riktig retning

Velg et vekttap plan som:.

Blander inn med din livsstil.
Med andre ord, det skal være et program som lett kan passe inn i måten du bruker din tid og penger, arbeid og sosiale interaksjoner. En god vekttap diett vil være en som er lett å integrere i din livsstil.

Gir deg tilbakemelding på din fremgang.
Uten tilbakemeldinger, du kan være i fare for å miste fokus eller kanskje til og med gjøre ting som kan skade helsen din. Selv en ekstern elektronisk vekt coaching program kan være god å holde oversikt over fremgangen din.

Gjør ikke du føler at du blir fratatt., En god vekttap plan er en som gir rom for belønning og nytelse. Faktisk, for mange restriksjoner gjør du begjærer maten du kan &'; t har! En studie fra Tufts University viser at noen ganger er det &'; s. Greit å overgi seg til et sug så lenge du øve porsjonskontroll

Inkluderer trening
Sunn fornuft vil fortelle deg at et vekttap diett. bør ledsages av øvelsen. Likevel så mange mennesker som kosthold glemme dette. En god vekttap programmet skal gi deg et kosthold som gir nok energi og næring til å opprettholde treningen som er anbefalt for deg.

passer din personlighet.
Hvis du velger noe som ikke går godt med måten du liker å gjøre ting, kan du gå lei snart og slippe ut. For eksempel, hvis du er en person som er utadvendt, og velg deretter et program som gjør det mulig for sosial interaksjon som gruppe aerobics eller gå sammen med venner eller familie.

Suits månedlig dagligvarebutikk budsjett. Anmeldelser Det bør være realistisk i forhold til utgiftene.

Later ikke du stressa.
Har du noen gang prøvd en diett der du trenger å bekymre deg om å telle hver kalori du spiser? Du &'; vet ll hvor frustrert du kan ende opp med følelsen. Velg et vekttap program der du don &'; t trenger å kaste bort tid på å gjøre beregninger og don &';. T ende opp med å føle fratatt eller frustrert

Gir deg all den næring du trenger
Det er så. mange typer dietter der ute: lav-fett diett, low-carb dietter, høy-protein dietter, lav-kalori diett – listen er endeløs. Du må være forsiktig når du velger en diett. De kan være gode måter å gå ned i vekt, men din diett plan bør inneholde et vekttap vedlikeholdsprogram, også. Du må holde vekten av og et godt kosthold program vil også inneholde en plan for varig vekttap.

er godkjent av legen din.
Det kan være lurt å få råd fra legen din før starter kostholdet ditt, spesielt hvis du har en helsetilstand som diabetes eller hjertesykdom. Legen kan ønske å gjennomgå kostholdet ditt under medisinsk tilsyn. Det er flere dietter, som Dukan Diet, som tar hensyn til spesielle forhold som disse

Når du &';. Har funnet en diett som du er komfortabel med, nyt det! Yes! Det er viktig å velge et vekttap plan du liker! Jeg vet at &'; s vanskelig å svelge, men jo mer du nyte mat og trening du gjør, jo mer sannsynlig er det å holde seg til dietten din. Det er nye dietter som vi hører om nesten hver dag! Mange av disse er basert på vitenskapelige prinsipper og en sterk forståelse av hvordan mat fungerer i kroppen. Det beste er at du don &'; t å sulte deg selv. Disse diettene kan du spise så mye du vil fra listen over matvarer som er gitt. For å oppsummere det, det &'; s ikke vanskelig å finne et vekttap plan som du kan feste med. En god plan, ansvarlighet, og en god dose motivasjon og besluttsomhet alle spille en rolle i å nå dine vekttap mål ønsket. Lykke
 !;