Vekttap Med Raw Food Diet -? Er det bærekraftig og Fordelaktig

Det er altfor mange vekttap dietter som blir annonsert og markedsført som sikker skutt måter å miste massevis av vekt. Men spørsmålet du bør alltid stille er om enhver diett er bærekraftig og gunstig i det lange løp. Det er vist nok ganger at du kan selv gå ned i vekt ved å misbruke kroppen din på kort sikt og risikere alvorlig underernæring. Men drastiske dietter er ikke bærekraftig, de ødelegger helsen din, og vekten kommer rett tilbake ganske snart. Så, er den rå mat diett en av disse kortsiktige vekt tap 'mirakler' eller en bærekraftig vekttap løsning?

Ikke en restriktiv diett

En god ting om den rå mat diett er at det ikke er alvorlig restriktiv som mange andre kjepphest dietter. Ja, du er begrenset til bare rå mat, men "raw food" inkluderer en enorm mengde av variasjon, og du er forventet å ha balanserte deler av alle tilgjengelige rå matvarer.

Når det gjelder mengden av det du spise går, er det ingen store begrensninger heller. Siden de fleste frukter og grønnsaker er svært lav i kalorier i forhold til sin vekt, kan du spise så mye du trenger for å føle deg mett uten å bekymre deg å laste selv med overflødige kalorier. Kort sagt, er den rå mat diett ikke en restriktiv diett, og dette gjør det bærekraftig i det lange løp.

En av de beste vekttap dietter

Så vidt vekttap med naturlig mat diett går, det er så nær en driftssikker metode som du noensinne vil finne. Tenk deg, du er utfasing av all høy-kalori, rik måltider og behandlet sukker og erstatte dem med fiber og næringsrike rå matvarer, som er mye lavere i kalorier. Med unntak av nøtter, visse frø og bananer, vil du neppe finne en naturlig matvare som er rik på kalorier. Hvis du er drastisk overvektig, kan du miste 6-9 pounds en måned med den rå mat diett, uten å sette deg gjennom noen store problemer eller kroket vekttap metoder.

Er vekttap den eneste fordelen med Raw Food Diet?

Ikke i det hele tatt. Til å begynne med, rå matvarer er rike på ulike vitaminer og mineraler, som tilbyr mange fordeler for kroppen. Disse inkluderer topp ytelse for de ulike organer, hormonbalansen, strålende hud og sterk beintetthet. Den rå mat diett detoxifies også kroppen og holder fordøyelsessystemet i god form. Åpenbart er vekttap bare én av fordelene med rå mat diett.

Hvis du følger en regelmessig mosjon regime i tillegg, er det viktig at du ikke ignorere dine proteinbehov, mens du følger en naturlig mat diett. Spiret korn og linser samt nøtter er gode naturlige kilder til protein.

100% Raw?

Hvis du gikk 100% rå, ville det ikke være noen skade gjort, med tanke på det er hvordan naturen ment å være! Men det er ikke mulig eller praktisk av ulike grunner. Hvis du kan opprettholde en 50-75% rå mat diett, er det bra nok. Mange mennesker opprettholde et slikt kosthold for en kort periode for å gå ned i vekt og avgifte kroppen, så en 4-12 ukers periode kan være god nok.

På slutten av dagen, kan ingen benekte at det er en klar sammenheng mellom den rå mat diett og vekttap. Dessuten flere andre helsemessige fordeler av dette rensing diett system er en skikkelig bonus.

Du står fritt til å publisere denne artikkelen uten noen endring i innholdet elektronisk, på trykk, i en e-bok, eller på din nettside, gratis, så lenge forfatteren ressurs detaljer er inkludert
.