Har problemer med å miste vekt permanent Over 40?

"Det er for mye å gjøre. Mine dager er veldig hectic- Jeg er alltid på farten." Kan det være deg? Og hva har det å gjøre med å miste vekt permanent over 40? Kan det hjelpe deg hvis du visste hvor vellykket vekttap er relatert til stress?

Stress kan være bra. Vi føler energisk og kraftig når stresshormoner renne over kroppen vår. Men det er lenge stresset en farlig helserisiko: Diabetes, harde angrep, høyt blodtrykk etc. er korrelert med stresset

I tillegg kan du ikke gå ned i vekt permanent hvis du er stressed- stresset gjør deg feit. . Kontinuerlig spenning oppfordrer fettlagring på magen og din hips- stresset fett. Stress fett er kroppens energi pool til å reagere fysisk i stressende situasjoner. Dette var veldig nyttig for våre forfedre, mot naturlige utfordringer.

Dessverre, i dag våre reaksjoner på stressende situasjoner trenger ikke å være fysisk eventuelle mer- vi trenger ikke å løpe vekk fra eller kjempe ville dyr. I dag, våre svar må være psykisk. Så stress fettet sitter på kroppen vår, og ikke blir brent. Spesielt for kvinner reke fett øker faren for hjertesykdommer, høyere blodtrykk, høyere kolesterol, slag, diabetes og kreft.

De binyrene frigjøre adrenalin i stressende situasjoner. Stoffskiftet bremser ned for å gjøre mer energi tilgjengelig, og blodsukkeret stiger. Du kan ikke gå ned i vekt permanent når du er under utvidet stress, fordi du forbrenner mindre kalorier. I tillegg vil ustabile blodsukker gi hunger- tegne deg til å spise mer selv om du forbrenner mindre

Likevel verre. Stresset utgivelser kortisol, et hormon som påvirker immunsystemet, muskler og bein. Det er mye mer risikofylt å få en smittsom sykdom. Den beintetthet blir mindre, noe som gjør osteoporisis mer sannsynlig. Og muskelmasse er nede, så vil du forbrenne mindre fett.

Kortisol påvirker din evne til å gå ned i vekt permanent i en annen, farlig måte. Kroppens energilager fylles opp når stressnivået er redusert. I denne situasjonen, vekker Kortisol appetitten og gir deg en glupsk appetitt. Det er derfor du liker høy-kalori mat i stress-redusert, avslappende phases- søtsaker, sjokolade, kjeks, iskrem etc.

Fettcellene blir mer følsomme for høye kortisolnivåer når de blir lenger utsatt for kortisol. Mengden av fettceller øker på grunn av denne prosessen, noe som gjør det vanskeligere for deg å gå ned i vekt permanent

Den ligningen er:. Kontinuerlig belastning = never-ending sult + redusert metabolisme. Ettersom vi blir eldre vanligvis våre forpliktelser step-up, og med ansvar kommer stress. For å gå ned i vekt permanent over 40 må du få ned stress.

Spesielt for kvinner over 40 er det veldig utfordrende å gå ned i vekt permanent når stressnivået er høyt. Stressa kvinner over 40 har en tendens til å ha perioder hvor de spiser for lite, og perioder når de spiser for mye. Den stadig varierende vekt gjør det vanskelig å gå ned i vekt permanent for kvinner over 40.
.