Hvordan gå ned i vekt uten å føle Hungry

Å miste vekt er vanligvis forbundet med kalori-inntak reduksjon, noe som tilsvarer ikke spiser veldig mye og være konstant sulten. Dette er både en grunn til at folk flest gi det opp, og en vrangforestilling for de som tror sult er løsningen for vekttap - henholdsvis de vanligvis mislykkes. For å lykkes i din vekt-tap innsats du må tankesett selv at sult er ikke nøkkelen til å miste vekt. Her er noen raske tips for å få deg overbevist og motivert.

  • Sult er ikke en naturlig tilstand for kroppen. Starving for lengre perioder vil resultere i kaloriunderskudd og berøvelse av livets viktige næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Dette betyr en alvorlig helserisiko.
  • Drastisk reduksjon av det daglige kaloriinntaket vil gjøre kroppen til å forbrenne muskler sammen med overflødig kroppen fett som en alternativ energikilde Mens vi spiser vår metabolisme.
  • akselereres og flere kalorier blir brent.
  • Når det gjelder å spise sunt, det er kvalitet, ikke kvantitet som teller. Med smartere valg kan du spise mye mat, men lavere i kalorier.

    Hvis du spiser når kroppen naturlig føles sult, kan du redusere snacking-mellom-måltider cravings. Derfor, hvis du sulter deg selv, til slutt er det mer sannsynlig å legge på mer vekt. Ved mangler et måltid vil du føle deg mer og mer sulten med hvert minutt, og dermed øke muligheten for å kaste deg på større måltid deler, for å kompensere for den lidelse, som også vil bidra til at flere pounds på midjen din. Det er bedre å spise mer regelmessig, men mindre mengder 5 - 6 små daglige måltider i stedet for de tradisjonelle 3 meget store måltider. Nøkkelen er å ikke vente for mye tid mellom måltidene for å eliminere fristelsen av snacking og mesteparten av tiden til å holde stoffskiftet på en høyere rente.

    Hvilke er de vanlige årsakene til snacking mellom måltidene? Folk snack når de er sultne, eller når de ikke har spist nok. Så hvis de går glipp av sin frokost, de finner seg snacking før lunsjtid. A "gyldne" slanking regel er å aldri hoppe over frokosten. Dette vil resultere i at du spiser en stor lunsj. Og ved å hoppe måltider, bremser stoffskiftet ned, og så er kaloriforbrenningen.

    Spise ofte mindre måltider eller snacking på sunn mat vil stabilisere blodsukkeret, undertrykke følelsen av tretthet i midten av middager, og vil gi deg den nødvendige energi hele dagen, uten å måtte rush til energidrikker eller sjokoladeplater til å gjøre ting.

    Spis sakte!

    Å spise sakte er en viss måten å hindre overspising, og du vil også spise nok til å være fornøyd. En tidsramme på 10 - 20 minutter er nødvendig for magen å sende signal til hjernen om at du er full. Så hvis du spiser for fort, da kroppen din vil innse det er fullt, du har spist for mye, og det vil være for sent. Med andre ord hvis du spiser sakte, vil hjernen din indikere at du bør slutte å spise akkurat i tide.

    Som du kan se, er det ikke behov for å spise mindre mat, for å gå ned i vekt. Mer fornuftig og regelmessig spising er langt bedre måte å holde vekten seg i det lange løp. Det er en vanlig misforståelse at sult er veien til å miste vekt, tvert imot kan det være skadelig ikke bare for din vekt-tap forsøk, men også for din generelle helse. En variert og balansert kosthold sammen med regelmessig mosjon, drevet av riktig motivasjon og sterk viljestyrke vil sikre gode vekttap resultater
    .

    • slanking og vekttap

    1. Har problemer med Slanking? Få den hjelpen du Need.
    2. Blid Your Life Without The Guilt
    3. Hvordan å miste 22 Pounds i en Month
    4. Vektøkning, Fear, og Pussycats
    5. Vekttap tips for å bo Young
    6. Vektkontroll kosttilskudd - en løsning på vekten issues
    7. Vekttap Supplements Guide
    8. Sunn mat essentials
    9. Bootcamp Nutrition Diet Chart - Hvordan bidrar den i Losing Fat
    10. HandiWorld - innovativ bil bagasjen for fremtiden, rett now
    11. Den hvorfor og hvordan av Fat Loading på HCG: Gjør deg klar til å spise
    12. Dårlige dietter-Hvordan styrke din Desire av Shedding Pounds
    13. Low Fat Vs Low Carb Diet
    14. Spille Tricks On Your Mind kan gjøre deg miste Weight
    15. Slanking og Fitness Blueprints å miste Weight
    16. Gå ned i vekt og holde seg fit
    17. Forklar Her Lean Body mass-Weight Loss
    18. Fruktsalat med Papaya Seed Dressing
    19. Å miste 7-10 pounds raskt og trygt Bruke disse enkle Techniques
    20. Diet Solution Plan Fra Isabel de Los Rios