Low Fat Vs Low Carb Diet

Først kom lite fett så kom low carb.

Men hvilken er best?

Jeg så et program forleden kveld på TV å sammenligne en ekstrem høy fett diett til en ekstrem høy carb diett.

De brukte to leger som var faktisk tvillinger, i forsøket som varte en måned.

Resultatene kan overraske noen få personer.

En ting som vil sikkert overraske de fleste er at både leger hadde ingen anelse om hva effekten av dietter skulle være

For å sitere en av dem.
“ … til tross for at legene – Jeg har også en grad i folkehelse ingen av oss visste mye om å miste vekt og spise sunt &";

Det burde gjøre noen våkne opp og lukte kaffen

Leger don &';. T studie vekttap eller spise sunt

De studerer sykdom og er eksperter på sykdommen (og medisiner)

At &';... er veldig annerledes å vite hvordan du skal hjelpe noen ned i vekt og spise sunt

Så de tre skiller seg ut resultatene var …

Som forårsaket mer vekttap? – Den høye fett diett

Hvilke hevet blodsukkeret mer? – Den høye fett diett – faktisk fyren var nesten ferdig diabetiker

Og høyt fett ikke heve kolesterol enten

At ganske motsier den generelle oppfatningen at fett er dårlig

Du &'; d tror kolesterol ville gå opp med å spise mer fett, men det gjorde &';. t Anmeldelser

Du &'; d tror blodsukkeret vil stige spise ubegrenset sukker. Nope, ingenting, nada.

Og du &'; d tror mer kroppsfett ville gå tapt spise noe fett i en måned rett? Nope feil der også.

Ja, og ett annet resultat.

Den høyt fettinnhold, noe som forårsaket en 4 kg vekttap (3 mer enn høy carb), forårsaket også en 2 kg tap i muskel

Noe som var veldig skremmende å legene

Din evne til å opprettholde muskel er en viktig prediktor for hvor lenge du &';... vil leve

Aggressive dietter som dette ødelegge dine muskler

Du kan &';. t opprettholde muskelmassen når kosten uten vekttrening

Selv høy fett, høy protein diett i showet gjorde &';. t bevare fyrene muskel.

Så du kan se fordelene med å lære å løfte vekter er stort

Programmene “. ta bort &"; Poenget var høy fett og høy carb dietter, på egen hånd, var ikke slutten av verden.

Men mat med fett og karbohydrater kombinert er veldig dårlig.

De snakket om en studie gjort med rotter og hellip;

De sa at de ga rotter ubegrensede mengder sukker og fett, og de spiste det samme beløpet som de alltid gjorde, og ikke få vekt

Når de ga rottene kombinasjonen av sukker og fett, jo fråtset og over spiste og fikk vekt

De sa “ perfekt mat &"; for å få vekt ville ha en 50/50 sammensetningen av sukker og fett

Som OSTEKAKE

Som mange bearbeidet mat som iskrem, kjeks og kaker.

Bearbeidet mat er djevelen i forkledning, og nå vet du hvorfor

De har den perfekte kombinasjonen av sukker og fett for å få deg over spise og få vekt

Bare for å oppsummere …..

matvarer med både sukker og fett ikke eksisterer i naturen

De er kun laget av mennesker

Denne uken &'; s meldingen er å holde seg borte fra prosess matvarer

Ta vare. ., etter

Rich