Dårlige dietter-Hvordan styrke din Desire av Shedding Pounds

Et vedtak om å slutte å spise usunn mat for å gå ned i vekt er det mange mennesker gjør hver nyttår. Det er et svært populært nyttårsforsett. Dessverre er det også en av de mest populære nyttårsfors at mange mennesker bryter. Det er ikke lett for folk å holde seg til sine nyttårsforsetter. Hva er din oppløsning i år? Har du satt et mål om å miste noen pounds?

Det er mange diett konsulenter der ute som kan hjelpe deg å nå dine vekttap mål som du har satt. Dessverre mange mennesker som er overvektige spiser mat som ikke er sunn (junk mat) og i orden for dem å gå ned i vekt de har å gjøre noe med denne uvanen. La meg spørre deg: Hva vil du gjøre for å styrke ditt ønske om å kaste pounds? Først bør du finne ut nøyaktig hvorfor du ønsker å gå ned i vekt. Kanskje du vil føle deg bedre, se bedre ut, bevege seg lett etc.

Alle disse er gode grunner, men selvfølgelig, tar helse en forsetet i dette ved å spise sunn mat. Du må finne ut hvor mye vekt du trenger å miste for å nå målet ditt. Har du behov for å gå ned i 5, 10 eller 20 pounds? Hvis du har mye vekt å tape, i stedet for å fokusere på slutt nummer, sette et første mål på fem eller 10 pounds.

Når du har nådd dette målet, gjør noe for å feire bragden, for eksempel kjøpe deg ny klær som passer deg bedre enn din gamle. For hver 10 til 15 pounds du taper, er det sannsynlig at du kommer til et platå i vekttap etter det. Dette er fordi kroppen din kommer til et punkt hvor det er behov for å omstille.

Derfor planlegger å tilbringe et par uker på et slikt platå etter hvert 10 til 15 pounds vekttap. Hvis du vet at dette kommer, vil du ikke bli motløs. I tillegg kan du ta små pauser (men pass på at de er små pauser) der du tillater deg selv å slå stort ved å ha en dessert en gang i uka eller noe lite som er godt planlagt som kommer til å holde deg fra følelsen fratatt.

Dette vil hjelpe deg å holde deg på sporet. Endelig har en plan for hvordan du skal opprettholde vekten når du når målet ditt. Ikke bare gå tilbake å spise mat som ikke er sunt fordi vekten kommer rett tilbake.

Finne ut hva øvelser vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Plukke en øvelse plan som du kan rotere slik at du aldri vil gå lei. For eksempel, kanskje du alltid har ønsket å lære salsa dans, magedans eller skøyte derfor benytte anledningen til å innlemme disse aktivitetene i din daglige trening treningen og du vil aldri bli kjedelig.

Til slutt, sørg du sjekke med legen din hvis du oppretter din egen vekt-tap plan for å forsikre deg om at det du gjør er trygt. Legen din vil vite hva som er riktig for deg, basert på din fysiske form, nåværende helsestatus og så videre, slik at du ikke vil skade helsen din uforvarende
.