Ønsker du å nyte miste vekt

Føler du at uansett hva du gjør, kan du &';? T gå ned i vekt? Du har vært på hver diett, prøvde å trene, spise sunnere mat, men omfanget doesn &'; t rikke? Du lurer på hvorfor du selv prøve lenger å gå ned i vekt eller komme i form.

Selv om det er tusenvis av diett bøker, vekttap produkter og programmer, treningsutstyr og treningssentre, 66% av amerikanere er overvektige og 33% av dem er overvektige. Hvordan kan dette være? Vi har så mye informasjon og ressurser, men vi får stadig tyngre

Grunnen er dietter don &';. T arbeid. Av alle mennesker som går på en diett 95% av dem vil få hele eller mesteparten av vekten tilbake innen en kort tidsperiode. Spise et sunt kosthold og trene regelmessig er avgjørende for levende helse, men hvorfor er dette så vanskelig for folk flest?

Grunnen kommer ned til vår tenkning og forestillinger rundt kosthold og mosjon. Hva tenker du på når du starter en diett? Tror du om all den maten du har å gi opp? Tror du det er virkelig hardt arbeide for å spise sunt? Er du telle dager til du kan stoppe kosthold? Tror du at du don &'; t har tid til trening

Disse slags tanker og tro holde oss fra å fokusere på hva vi ønsker?. Hva er målet ditt for å miste vekt? Er det å spise så få kalorier som mulig, og føler meg fryktelig til du kan gå av dietten? Det tviler jeg på. Men hva er det du fokuserer på? Er du fokuserer på de negative sidene ved å miste vekt eller på sluttresultatet?

Hvis du er en mor, tenker tilbake til en tid før barna. Hva tenkte du på før du ble gravid? Ble du fokusere på morgenkvalme, smerten ved levering, søvnløse netter, tusenvis av skitne bleier etc? Eller ble du fokusere på å holde din vakre baby, se dem smile til deg, sine første skritt, og så videre? Min gjetning er de fleste av dere var å fokusere på alle de fantastiske aspekter av morskap og couldn &'; t vente på din bunt av glede. Hvis vi hadde vært å tenke på smerten og arbeidet med å være mamma, kan noen av oss har besluttet å ikke få barn.

Hvis du vil nyte å miste vekt og komme i form, er det viktig at du endre din tenkning og oppfatninger rundt det. Jeg sier ikke, bare tror du vil være tynn, og det vil skje over natten. Det jeg sier er som du endre din tenkning og fokus på hva du vil; vil du naturligvis bli trukket til sunnere valg og fysisk aktivitet. Når du begynner å tenke og handle som en slank, passe frisk kvinne, vil du begynne å lage det i livet ditt.

En enkel skritt du kan gjøre i dag, er å bare legge merke til hva du tenker på når du tror om å prøve å gå ned i vekt eller få sunnere? Tenker du på alle de tingene du don &'; t ønsker? I stedet begynner å fokusere på hva du vil ha. Hva vil livet bli som når du er på din idealvekt? Hvordan vil du se i den lille sorte kjolen? Hvordan vil din mann svare på deg når du føler deg bra om måten du ser? Hva vil du være i stand til å gjøre med barna dine når du er passe?

Ta noen minutter til å skape en levende visualisering av deg selv på din idealvekt og kondisjon. Gjør det så levende som mulig. Ta med alle dine sanser og følelser. Skriv ut din visualisering og begynne å lese den minst to ganger om dagen. Når du leser det, føler virkelig at dette er måten du er akkurat nå.

I begynnelsen kan dette være noe vanskelig. Du kan føle motstand og finne deg selv å fokusere på alle grunner til ikke å gjøre det. Men, oppfordrer jeg deg til å feste med dette i minst en måned og legge merke til endringer i livet ditt
.