4 tips for å hjelpe deg å kutte ned på Gym gang for bedre Bodybuilding Results

Mange kroppsbyggere elsker å skryte av den tiden de tilbringer i gym. De er glade for å snakke om sine maraton 2 timers økter hvor de treffer hver kroppsdel ​​kjent mann og så omtrent hver klubb medlem kommer gjennom døren. Faktum er, disse lange treningsøkter er ofte mye mindre produktive enn korte, intense de er.
Det beste alternativet er å komme inn og ut av treningsstudio så raskt som mulig mens du fremdeles har gjennomført en anstrengende muskelbygging. Nedenfor finner du noen tips for å hjelpe deg med å gjøre treningen mye kortere, men mer effektiv.

1. Avslutt Chit Chat-Hei, alle elsker å snakke om deres favoritt TV-show de så i går kveld, men gabbing om det mens du står foran den beinpress maskin doesn &'; t gjøre NOEN noe godt. Hvis du ønsker å snakke, ring eller send din kompis … gym bør være om trening og at &'; s det. Si hei og farvel er fine, men 15 minutter av snakk er bortkastet.

2. Planlegg treningen før du kommer til gym-Når du kommer til gym er ikke tiden for å begynne å planlegge treningen. Bestem hvilke kroppsdeler du skal jobbe før du får til gym og treningen vil gå mye raskere og være mer effektive, så vel. Ta tak i en notatbok og begynne å splitte opp din uke med ulike treningsøktene samt de nødvendige hviledager i mellom. Dette kan kutte ut så mye som 10 minutter av din tid i treningsstudio.

3. Forkorte hvile mellom sett-Hvis du virkelig er bodybuilding, jo mindre hvile mellom settene jo bedre. Du skjønner &'; t trenger å gjøre et sett, deretter hvile i 5 minutter. Så mange gym goers hvile en latterlig mengde tid mellom settene at det er som sine organer bli fullt restituert for neste sett. Du trenger å skatte musklene og fortsette å jobbe dem med full intensitet konsekvent. I tillegg, ikke sitte AT utstyr som du jobber med mellom settene! Folk bosetter seg på deler av utstyret som om de beveger seg i. Andre mennesker skal få lov til å jobbe i sett mens du hviler.

4. Don &'; t gå i rushtiden-Det gjør sunn fornuft at hvis det er tonnevis av mennesker i gym når du vanligvis går, vil du vente på utstyr og treningen vil bli lenger som et resultat. Det kan ta litt planlegging, men prøv å jobbe med planlegging av treningsøktene dine, slik at du treffer gym når det ikke er opptatt. Den alene tid vil være bra for fokus og lar deg flytte fra øvelse til øvelse uhemmet og sterkt kutte ned på tiden du er i gym.

Husk, bodybuilding og bruke tid på treningsstudio bør være om resultater, ikke sosialt samvær med venner. Komme inn, komme seg ut, og få arbeidet gjort for å få bodybuilding muskel bygging resultatene du er ute etter
.