Vinne de faktorer av Overeating

Fedme er Americas ledende problemer som følge av overspising. Det finnes et stort antall kvinne som lider av fedme og kan &'; t hjelp, men fortsetter å overspise. Hva kan være årsakene til at folk overspiser? Hvordan kan dette unngås? Er det noen måte å overvinne overspising

Disse spørsmålene kan komme frem og tilbake inn i deres sinn, og du bare kan &';? T finne ut hva de skal gjøre videre. Før du vil finne svaret på overspising du først vite årsaken bak fenomenet. Selvfølgelig finnes det løsninger til overspising og det er definitivt måter å gå ned i vekt. For å gå ned i vekt må man kontrollere ens matvaner. Dette er en faktor til at du får pounds og pounds av vekt fordi du spiser mer enn hva kroppen din kan forbruke. Dette er sikkert en grunn til at folk er overvektige

Hvordan overvinne overspising er spørsmålet da må besvares

Det er mange grunner til overspising.; Dette omfatter biologiske og følelsesmessige årsaker. La &'; s ta det steg for steg for oss å forstå. La &'; s ta en titt på de biologiske faktorer av overspising. Biologiske faktoren for overspising kommer inn når si du har vært intenst trener hele morgenen og ikke får nok kalorier; du bare tok noe lett, la &'; s si bare en kopp kaffe. Å hoppe over frokosten ville bety dobling måltidet du har mistet på følgende måltid. Så med andre ord hoppe måltider vil ikke hjelpe vekttap, vil det bare forverre den.

For å unngå overspising i hvert måltid, ta noe lys i mellom måltider eller i stedet for å spise bare tre vannvittig tunge måltider (som er hva jeg gjorde før) hvorfor ikke dele det inn 6 småretter slik at du vant &'; t føler deg sulten og har en tendens til å overspise eller beste å gjøre er å drikke vann for å unngå sultfølelse. Jeg er ikke en ekspert, men jeg gjør det og jobbet for meg. Min idé om å dele dette på er å hjelpe deg å overvinne overspising og bli med vekttap suksess jeg opplever akkurat nå
Nå, la &'; s. Ta en titt på den emosjonelle faktor for overspising. Stress eller depresjon kan noen ganger føre til overspising. Når folk er fysisk eller psykisk stresset de har en tendens til å lete etter en stikkontakt for å avlaste stress og noen ganger finner de trøst i mat. Men det er faktisk mange måter å lindre stress? Men sannheten er når du overspiser du ikke lindrende stress og det &'; s den andre veien rundt.

Hva å gjøre med det? I stedet for å kjøre rett inn i kjøleskapet og gripe en pund av kald burger, sitt beste for å ta noen få hvile, lene seg tilbake og slappe av, tømme hodet. Dette er den virkelige måten å de-stress. Å ha et varmt bad kan også hjelpe mot stress, eller ta en lur, en hel kroppsmassasje, tenne lys, lytte til favorittmusikken din mens du slapper av, mange andre enn fetende måter.
Annen emosjonell faktor som er et problem for de fleste kvinner på en diett (som også var mitt problem før), i det øyeblikket du holde deg en slave av din egen regel “ aldri spise noe søtt &" ;, ville ende opp overspising det fordi de tror de vil ikke ha det igjen. Betyr dette høres kjent ut for deg?

Så i stedet, ikke frata deg selv. Spis hva du vil, men moderat ikke for mye som om du kan &'; t har en annen bit av det
.