3 flere spørsmål til Stopp Body-Bashing

Hengende på et negativt kroppsbilde kan begrense vår sjanse til å lykkes i vekttap samt helse og livet generelt. Her er tre spørsmål som, hvis du svarer ærlig, kan hjelpe du sprenge forbi gamle, slitte ut, selv sabotere ideer om kroppen din.

Er du over-innrullert i kjendis dietter? Anmeldelser
jeg innrømmer det. Jeg har kjøpt disse magasiner som viser "hvordan de gjorde det," hva planen modeller, skuespillere og andre kjente personer har fulgt for å oppnå betydelig vekttap og hva synes å være en total body make-over. Vel, mine venner, det er sant at de fleste av disse stjernene fungerte veldig vanskelig å få tak disse resultatene. Vær imidlertid oppmerksom på at mange kjendiser har personlige kokker, ansatte og trenere og har jobbet på kroppen som et prosjekt som må "fast" for å bli god også i offentlighetens søkelys. Så hva betyr disse planene for resten av oss personlig? Jeg sier ingenting. De fleste av oss ikke har slike fordeler. Dessuten, å sammenligne deg selv til andre kommer vanligvis fra en følelse av mangel, og konkurrerer med de rike og berømte kan bare bidra til en større følelse av svikt og følelse "mindre enn".

Jeg har sett kjendis dietter mislykkes for pasientene. Jen, for eksempel, kom begeistret prøver en diett som ble omtalt i People magazine. Hun var sikker på at etter en plan som holdt stjerner ser fabelaktig ville gi lignende resultater for henne. Etter et par uker, men ble det klart at Jen ble økende vekt.

Realiteten i situasjonen, en diett plan som fungerer for en person kan ikke oversette på samme måte for en annen. En vellykket diett må ta hensyn til dine ernæringsmessige behov, din mat følelser, din daglige timeplan, det ansvar som du alene ansikt, og de målene du har satt for deg selv. Det må skaffe nok mat til å tilfredsstille kroppens sult. For ikke å nevne, det må være behagelig for din personlige smak og preferanser. Tross alt, maten er både en fysisk og en emosjonell opplevelse. Spise ting du ikke liker eller ikke kan føle seg godt om er sikker på å resultere i fiasko.

plan utformet for en annen person, men vakker, var klart mangel for Jen. Denne planen ville mislykkes for mange andre også. Ikke vær star-rammet og fiksere på hva som fungerte for noen andre. I stedet, holde fokus på hva dine egne behov er. Bare da vil du være i stand til å holde seg på sporet.

Har du behov for videregående skole i vekt?
Du vil kanskje bli overrasket over å vite hvor mange som kommer inn på kontoret mitt som ønsker å veie hva skalaen sa 20, 30 eller 40 år siden. Realistisk? Jeg tror ikke det. En vilkårlig figur fra en fjern fortid kan være et uoppnåelig mål for mange grunner, og det kan sikkert være en uønsket en også.

Aldringsprosessen bringer mange variabler enn det som kan påvirke ens vekt. Hormoner, kan ernæring og livsstil endrer kroppens idealvekt (vanligvis litt høyere). Sette din severdigheter på et nummer fra en annen gang vil sette deg opp for svikt og til slutt kan være en ødeleggende valg.

Her er et mye bedre alternativ: Stopp for en gratis konsultasjon for å se hva planen vil fungere for deg. Jeg skal gi deg en omfattende evaluering inkludert mulige følsomhet (til mat, muggsopp, etc.), utforske noen emosjonelle komponenter som har holdt deg fra å være mislykket i det siste, og definerer din personlige, gjennomførbar plan. Ikke start med feil mål; få et realistisk bilde av hvor du bør være i dag for å nyte en sunn, givende liv. Du ser sannsynligvis bedre enn du gjorde da du gikk på videregående skole uansett!

Tror du at du kan gjøre alle endringene selv?
Vennligst tenke nytt. Hvis du har slitt med de samme problemene og resultater for en stund, så sjansene er du mangler båten i å avgjøre hvilke strategier fungerer for deg og vil fungere i fremtiden. Det er utrolig hvor mange som har gått ned i vekt bare for å få den tilbake fordi de ikke har skikkelig støtte og omsorg.

Når David begynte coaching med meg, var han ivrig etter å prøve en ny detox plan han hadde oppdaget. Han håpet at planen ville befri kroppen for giftstoffer og la ham gå ned i vekt mens du følger hans vegetariske preferanser.

Det han ikke visste var at han hadde følsomhet for soya, en primær ingrediens i mange av proteiner på vegetariske spise planer. Davids fordøyelse var ofte opprørt, og han ble ikke får briste av energi som kan følge en god mat basert detox plan. Han fulgte alle instruksjoner, men fordi kroppen hans ikke føles bra i løpet av detox, begynte han å ane en dypere fiasko enn han hadde før han begynte. Han var allerede å se seg selv kjempe en tapende kamp, ​​og han hadde bare så vidt begynt.

Heldigvis Davids symptomene kom opp tidlig. På vår neste coaching samtale, delte han sin skuffelse, og vi jobbet sammen for å gjøre justeringer. Når vi innså kilden til hans ubehag - for mye soya - vi var i stand til å lage en ny, sunn, personlig ernæringsprogram som tok hensyn til dette og andre følelser. Vi har også samarbeidet for å komme opp med en gjennomførbar plan for trening og andre livsstils hensyn. Resultatet: David har hatt jevn seiling fra da av

Nå, når folk spør David hvilke skritt han tok for å komme inn i et sunt mønster, forteller han dem til å begynne sin egen coaching plan.. Hans vet godt at det som fungerer for ham ikke kan være svaret for neste person. Det tok et personlig plan og støtte av en omsorgsfull ekspert for å finne strategier som jobbet for ham.

Den felles faktor i de fleste suksesshistorier er å identifisere problemet, så komme i gang med å spørre deg selv disse spørsmålene. Så ta affære for å endre, og begynner med å finne en omsorgsfull partner for å støtte deg i din reise mot det positive. Med riktig hjelp, kan du flytte forbi disse hindringene og omfavne i stedet en holdning av muligheten og forbedret selvtillit - noe som fører til bedre helse
.