Losing Vekt: Beste sunn frokost Choices

Med fedme blitt så utbredt problem, har alle til å begynne å ta skritt for å stanse spredningen av denne epidemien. En utmerket måte å fremme en sunnere livsstil er vedtakelsen av renere kostvaner. Å spise ren bare refererer til å velge naturlige, hele matvarer enn bearbeidet junk food med liten næringsverdi.

Det har lenge vært allment akseptert at frokost er dagens viktigste måltid på dagen. Det setter tonen for din morgen og er ansvarlig for tanking kroppen etter sin lange 7-8 timers faste. Dessverre, mange mennesker starte dagen på feil fot med altfor bearbeidet frokostblandinger som er lastet med noe annet enn sukker. Det første som folk trenger å endre hvis de ønsker å begynne å spise rent er deres frokostmenyer.

Det er mye bedre valg der ute for første måltid på dagen. Her er tre alternativer som er deilig, mettende og svært næringsrik.

Korn

Ekte korn og kornprodukter er en utmerket picker-upper i morgen. I motsetning til de altfor bearbeidet varianter som er farget og formet i alle slags merkelige måter, ting som havregrøt, havregryn og quinoa er mest smakløst og kjedelig. Dette er en god ting, siden du lett kan smaken dem slik du vil. Du kan velge å gjøre dem søte med en skvett vaniljeekstrakt og brunt sukker eller salt med bacon biter og havsalt. De &';. Re et utmerket valg for dem som bare spiser ren mat på grunn av sin høye fiberinnhold

Pancakes

Pannekaker er virkelig en oppsamlings begrep for alle pan-cooked batter blanding. De &'; re en stift for folk som bare spiser rent kosthold oppskrifter fordi de &'; re så lett modifiserbar. Vil de skal være lavere kalori? Bruke vann i stedet for melk. Trenger du mer fiber? Legg litt havregryn til røren. Vil du ha mer protein? Et par kuler av protein pulver kan enkelt ta seg av det.

Egg

Egg har blitt baktalt i mange år. Til denne dag hører vi folk forteller oss om ikke å spise egg eller å forlate eggeplomme på plate. Det &'; s faktisk en av de beste ting å legge til måltid planer for dem som spiser ren mat. De &'; re høy i protein og essensielle fettsyrer. Kolesterol isn &'; t virkelig et problem siden forskning har vist at kosttilskudd kolesterol har ingen årsakssammenheng til kolesterolnivået i blodet
.