Hvordan de skal overleve og nyte ferien Helger sunn måte!

For noen grunn, ferie helgene alltid kaste min timing av! Bare ordet ferie bringer tankene herlig syndig godbiter. Men så tilregnelighet setter inn og jeg vet at selv om det kan være en ferie helg, som ikke oversette til å ta en ferie fra å ta vare på meg selv og gjøre smarte valg. Så i stedet, jeg lage et spill plan som hjelpemidler meg i å bo på sporet med målene mine mens de fortsatt tillater meg å nyte min ferie helg.

Hvordan gjør man det? Vel, det er enkelt egentlig! Du trenger bare å endre måten du tenker på ferie helg, og hvordan du definerer ordet godbiter! Det er tross alt bare en ekstra fridag - ikke en tillatelse slip for å gå hog vill. Høyre

Så her er hva du gjør -? Nærmer helgen ferie som du gjør med andre helg! Hold stø kurs med smarte valg og ditt treningsprogram. Bestem hva måltid vil bli din for å hengi seg til i løpet av helgen og nyte det. Du kan deretter fylle opp med hensiktsmessige godbiter å lure deg selv i løpet av resten av ferien. Det samme gjelder for øvelse. Ikke bruk "ferie" som en unnskyldning for å hoppe over gym hvis den vanlige rutinen består av en lørdag morgen trening. Stikker til rutine vil gi struktur og hjelpe deg å holde deg på sporet!

Her er en liste over godbiter jeg lager opp med denne siste ferie helg. Og husk, moderasjon er nøkkelen! Bare fordi de er akseptable behandler ikke betyr å spise dem i masse mengde.

1. Fresh Fruit: går bra langs siden min formiddag
snack -Jeg handler om fersken akkurat nå, nam
to!. Spesial diett brus: Dr. Browns Diet product: Black Cherry Soda å vaske ned
lunsj eller middag
3.. Fresh Hummus: ledsaget av en low-carb tortilla
wrap-perfekt som en mini forrett før middag
4.. Low Carb Pasta: Dream pasta laget med mine
berømte kalkun kjøttboller for en deilig middag. Carb
tilfredshet minus alle karbohydrater!
5. Low Carb /lite sukker Ice Cream: D'Lites - litt
litt går en lang vei når bekjempelse av dessert
djevler
6!. Low Carb /lav Sugar Apple omsetning: D'Lites-
så stor du kan klippe dem i tredjedeler og har to mer
porsjoner venter deg. Går bra med et scoop eller to
av D'lites low carb /lite sukker iskrem!

Innlemming disse små godbiter i mine spise retningslinjer aktivert meg til å holde seg på sporet, men likevel kose meg! Anmeldelser

På slutten av dagen, jeg føler meg mye bedre å vite at jeg bodde på sporet med mine smarte valg og treningsprogram. Du vil også

Helse &!; Suksess, etter

Alison
.