Sunne hemmeligheter for å miste vekt Naturally

De fleste av vekttap dietter råde folk hva de skal spise, men bare noen av dem gjør refference om hva du skal drikke under en diett. Dessverre svært få mennesker er klar over at ca 20% av sine daglige kalorier er token fra drikkevarer. Å vite hvor mange kalorier inneholder forskjellige drikker, hvordan de kan få fart på stoffskiftet eller undertrykke appetitten hjelper mye for å opprettholde vekten kontroll på en naturlig måte. Her har du noen små hemmeligheter som kan hjelpe deg å miste vekt naturlig og sunt: ​​

* Blant kildene til tomme kalorier er brus, dvs. brus. Du kan redusere antall kalorier forbruker diett brus, men dette er ikke en bestemt måte å gå ned i vekt. Den sikreste og enkleste måten er å drikke vann. Tatt i betraktning at vannet inneholder ingen kalorier, vil dette spare deg for hundrevis av kalorier per dag. Og det er mange flere fordeler av vann. Hvis du drikker før et måltid et glass eller to av vann, vil dette undertrykke appetitten og vil få deg til å føle deg mett, slik at du vant &'; t spise så mye.

* De frukt juice inneholder mange kalorier og sukker, men de inneholder også vitaminer og antioksidanter. En løsning er å kjøpe disse produkter med høy prosent av naturlig saft og mindre søtningsmidler. Den ideelle løsningen er å lage din egen saft hjemme. På denne måten kan du styre ingrediensene. Du kan finne frisk frukt over alt. Egentlig er det indikert å drikke vann tilsette litt juice. Vegetabilsk juice inneholder omtrent halvparten av kalorier av fruktjuice og samme prosent av vitaminer og antioksidanter, mer enn dette, fiber redusere sult.

* Kalsium er et viktig element for menneskekroppen. Selv hjelper ikke vekttap, virker det som mangel på kalsium øke produksjonen av fettceller. Skummet melk og yoghurt kan levere den nødvendige av kalsium for kroppen din.

* Den virkelige faren for folk med vektproblemer, og ikke bare kommer fra energidrikker. De har lagt mye næringsstoffer, men antall kalorier er også ekstremt høy, rapporteres til volum. De samme vitaminer og mineraler kan finnes i grønnsaker, som kan hjelpe også og sult kontroll, og vannet er det beste valget som en drink.

* Hvis du ikke kan slutte å koffein, husk at svart kaffe inneholder ingen kalorier. Det er sant at kaffe inneholder antioksidanter, kan forbedre konsentrasjonen og redusere risikoen for diabetes og kreft, men hvis du ønsker å holde kalori teller lav, legger bare kunstig søtningsmiddel og skummet melk. Det vil ikke hjelpe din vektkontroll legge kremer eller flavored sirup. En løsning for å erstatte kaffe når du er avhengige av koffein er grønn te. Det er medisinsk bevist at grønn te er stimulerende vekttap, og også inneholder ingen kalorier.

* Generelt sett er alkohol ikke den rette veien for vekttap. En vanlig glass vin inneholder mer enn 100 kalorier. En løsning, hvis du ikke kan slutte i det hele tatt, er en vin spritzer, blande vin med Farris. Den harde brennevin er lavere i kalorier enn vin, men blandet med brus eller krem ​​blir en kaloribombe. Som for øl, er dette det siste som kan hjelpe deg å miste vekt. Men hvis du ikke kan unngå det, må du huske på at lettøl har mindre kalorier enn vanlig øl

For flere tips om å miste vekt naturlig besøke min side
. &Nbsp.;