Lett å lage Banana Helse Cookies Recipe

Her er en gratis oppskrift for deg å tilberede i et par minutter. Lær hva innlemme bananer i din sunne kosthold og livsstil planer kan gjøre for deg.

Enkel og rask å tilberede en sunn banan oppskrift. Prøv dette og deretter komme tilbake om en dag eller to for en annen sunn oppskrift.

3 modne bananer, 2 kopper havregryn 1 kopp datoer, pitted og hakket 1/3 kopp vegetabilsk olje 1 ts vaniljesukker, og frac14 ; ts. kanel

Forvarm ovnen til 350 grader F (175 grader C). I en bolle, mos bananene. Rør inn alle ingrediensene. Bland godt, og la den sitte i 15 minutter. Innom teskjeer på en ungreased cookie ark. Stek i 20 minutter i forvarmet ovn, eller til lett brune.

Enjoy Your Banana oppskrift

Har du noen gang lurt på hva en banan er bra for?

Bananer inneholder tre naturlig sukker - sukrose, fruktose og glukose kombineres med fiber. En banan gir en umiddelbar, vedvarende og betydelig økning av energi. Forskning har vist at bare to bananer gir nok energi til en anstrengende 90-minutters trening. Ikke rart at banan er nummer én frukt med verdens ledende utøvere. Men energien er ikke den eneste måten en banan kan hjelpe oss å holde seg i form. Det kan også bidra til å overvinne eller hindre et betydelig antall sykdommer og tilstander, slik at det er et must å legge til vårt daglige kosthold.

Her er noen overraskende ting som bananer kan hjelpe deg med.

Depresjon kan reduseres ved å forbruke banannas fordi de inneholder tryptofan, en type protein som kroppen omdanner til serotonin, dette har vært kjent for å gjøre deg slappe av, forbedre humøret og generelt gjøre at du føler deg lykkeligere. PMS symptomer kan være redusert som bananer inneholder vitamin B6 som regulerer blodsukkeret, som inturn kan påvirke humøret. Anemi kan også reduseres være høy i jern, bananer kan stimulere produksjonen av hemoglobin i blodet. Blood Pressure, som en banan er høy i kalium ennå lav i salt. Dette kalium-pakket frukt kan også bidra til å forbedre Brain Power.

Det høye fiberinnhold kan gi forstoppelse lettelse. Bakrus: En av de raskeste måtene å kurere en bakrus er å lage en banan milkshake, søtet med honning. Banan roer magen, og med hjelp av honning, bygger opp utarmet blodsukkernivået, mens melk lindrer og re-hydrater systemet. Halsbrann: Bananer har en naturlig syrenøytraliserende virkning i kroppen. Morgenkvalme: snacking på bananer mellom måltidene bidrar til å holde blodsukkeret oppe og unngå morgenkvalme. Myggstikk: prøv å gni det berørte området med innsiden av et bananskall. Mange synes det reduserer hevelse og irritasjon. Nerver: Bananer er høy i B-vitaminer som hjelper roe nervesystemet. Vorter: ta en bit av banan hud og plassere den på vorte, med den gule siden ut. Hold nøye huden på plass med et plaster eller kirurgisk tape!

Banan kan vise seg å være et naturlig middel for mange onder. Sammenlignet med det til et eple, har den fire ganger protein, karbohydrat, to ganger tre ganger fosfor, fem ganger vitamin A og jern, og det dobbelte av andre vitaminer og mineraler. Det er også rik på kalium og er en av de beste verdi mat rundt. Jeg håper du nyte din banan cookies
.