Slanking Er Down & Sunn mat er Opptil

Lær hvordan å gi opp kosten fører til vellykket vekttap & vektbalanse

Siden slanking først begynte i 1863 med en bok som heter Letter på Corpulence av William Banting, har kvinner blitt besatt om deres vekt. Moter ble kuttet ut fettrike matvarer, eller høyt sukker mat og deretter high-carb som; det synes kvinner er nå klar nok til å gi opp yo yo slanking i favør av sunn mat som kan resultere i vektbalanse. Hvor forfriskende å se et glimt av sunne matvarer tilbake til favorisere som den beste dietten for alle.

Per februar 2008, 26% av kvinnene og 16% av mennene i undersøkelsen erklærte de fulgte etter en vekt-tap diett, tall redusert fra 39% av kvinnene og 29% av menn i 1990, ifølge en interessant Rapport fra markedsundersøkelser firmaet NPD, ved hjelp av en undersøkelse av 5000 mennesker. Dette bekrefter at amerikanerne om vekttap dietter var den laveste siden 1990. Bare 146 år med slanking over alt siden starten i 1863.

Eventuelle reduksjoner i fedme statistikk som bruker diett bøker, lav-kalori, fettfritt, og sukkerfrie matvarer som fortsatt oversvømme markedet? Det doesn &'; t synes å være noen fordi disse diettene Don &'; t arbeid. Mange yo yo Kosten har blitt forført igjen og igjen av løfter om raske vekttap fra de nyeste diett ordninger, bare for å gjenvinne den tapte vekt - og litt til -. Så snart de går av dietten

I 2008 American Dietetic Association tok en undersøkelse av nesten 800 voksne og bemerket at 79% sa de var allerede fornøyd med hva de spiste og gjorde &'; t ønsker å endre; 73% sa nei til å endre fordi de ikke ønsker å gi opp sine favoritt mat. Favoritt mat er viktigere enn å tenke langsiktig helse
“. Det er ingen enkelt, super-populær diett akkurat nå &"; sier Cindy Moore, MS, RD, ernæring direktør for Cleveland Clinic. "Selv når de varme slankekurer på scenen, bare å lese det er ingen garanti for at du vil gå ned i vekt," legger hun til.
Hva ville være grunnen til at færre går på vekttap dietter? En årsak kan være at kanskje de er mer oppmerksomme. En annen grunn, noen eksperter sier, kan være at folk lærer av sine tidligere feil. Også dette kan føre til et ønske om å ha vektbalanse.

For de som ønsker å bo der de er i sine spise, kan det være bra at noen av ekspertene er uenige.

"All matvarer kan passe inn i et sunt kosthold, så lenge du trener og praksis moderasjon ", sier Jeannie Gazzaniga Moloo, PhD, RD, en talskvinne for American Dietetic Association. Dette kan være en del av vektbalanse konseptet. Høres bra ut, men hvor er midler til å kartlegge hvor mange amerikanere enn alle har et sunt kosthold og kan praktisere måtehold

«? Sannheten er at hvis din vekttap diett er ikke bærekraftig på lang sikt, er det ikke verdt følgende, &"; sier Michael Dansinger, MD, lege for NBC reality show The Biggest Loser

Mindre kosten rett og slett kan være at slankere venter på neste diett mani – Atkins dietten eller South Beach Diet av nytt håp lokke.
Med to av tre amerikanere overvektige, overvektige er fort bli den nye normen. Når de fleste nære mennesker rundt deg er overvektig, kan dine egne ekstra pounds synes mindre viktig. Vi ønsker alle å passe. Men hva er den langsiktige prisen på slanking?

Videre når deres venner og familiemedlemmer blir overvektige, og det samme når de mister vekt, folk har en tendens til å følge gruppen mener som finnes i en 2007 studie i The New England Journal of Medicine.

Du kan motvirke gruppen tror ved å lese bøker som Not Your Mother &'; s Diet – Kuren for dine spise problemer, The Diet Cure, eller Overspisere Anonym. Du kan undersøke disse materialene for å finne informasjon om hvordan du lykkes lykkes i vektbalanse med sunn mat
.