5 måter å redde ditt Resolution

Har du brutt ditt nyttårs &'; s oppløsning ennå? Hvis du har, er du ikke alene. Forskning viser at en tredjedel av mennesker som gjør vedtak vant &'; t selv gjøre det til slutten av januar, og nesten 80 prosent av vedtak til slutt vil bli brutt. I februar, bare 64 prosent av folk som gjør vedtak er fortsatt i stand til å holde dem. Og, for å legge fornærmelse til skade, mange av oss gjør og bryte samme oppløsning – å leve sunnere - år ut og år inn.

Så hva kan gjøres for å sikre at du gjøre dem og don &'; t bryte dem i år? Ifølge en ny video (http://www.youtube.com/watch?v=OG7UXVCTLAY) med Healthy Living Blogger Roni Noone, det er ganske mange ting du kan gjøre for å gjøre vedtak enklere og mer vellykket. I videoen, deler Roni følgende fem tips for å hjelpe deg å unngå å bryte nyttårs &'; s Oppløsning:

1. Glem “ Perfect &"; – Alle ser fram til nyttår. Det er en ny sjanse. En mulighet til å være perfekt. Det er bare ett problem – perfeksjon er vanskelig og, ikke minst, nesten umulig. Så når vi kommer til den erkjennelse at vi ikke er perfekt, vår nyttårs &'; s resolusjoner bli kastet ut av vinduet. For å være vellykket, sette realistiske og konkrete mål. Løse for å gjøre små endringer. Har ett sunt måltid en dag eller alltid ta trappene.

2. Få Creative – Bli kreativ på kjøkkenet kan du spare kalorier og penger. Når du prøver å gjøre en endring, det &'; s viktig å bekjempe cravings på uvanlige måter. For eksempel, hvis du begjærer frites, gjøre dem med smør squash; Hvis du ønsker pizza, bruker en hel korn tortilla i stedet for deig. Chips og dip mer din greie? Skjær opp noen grønnsaker og dyppe dem i hummus. Målet er ikke å stoppe snacking - målet er å få kreativ med snacks.

3. Omorganisere Kjøleskap – Hvor mange ganger har du kjøpt ferskvarer bare å ha dem råtne i kjøleskapet skuffer? Det &'; s sannsynligvis på tide å omorganisere kjøleskapet! Legg all den friske, sunne ting i øyehøyde. Gjør det det første du ser når du åpner døren. På denne måten er mer tilbøyelige til å hente den eple eller pose med gulrot pinner når du er på jakt etter noe å bite på.

4. Vær forberedt på Snack Angrep – Når cravings streik, være smart og velge snacks som kombinerer porsjonskontroll og smak. I videoen bruker Roni en Weight Watchers Strawberry Smoothie Bar som et eksempel på denne type snack. Å ha de riktige snacks på hånden gjør det lettere å dempe suget og holde deg på sporet!

5. Finn ditt Tribe – Gjør ditt beste for å omgi deg fysisk eller nesten med folk som vil støtte deg. Spør din ektefelle å bli med deg i ettermiddagsturer. Prøv å få familien til flere aktiviteter. Få folk du liker involvert, og hvis de ikke er spill, delta på noen trening klasser og introdusere deg selv. Søk etter lokale grupper på nettet. Finne stammen din vil hjelpe deg å ikke føle seg så alene mens du gjør visse endringer i livsstil.

Roni Noone er en Web Publisher, Healthy Living Blogger og sosiale medier Fanatic. For seks år siden hun mistet 65 pounds med Weight Watchers og siden den gang har hun vært en inspirasjon for mennesker som prøver å leve et sunnere livsstil.

For å se videoen og lære flere tips for en vellykket nyttårs &'; s Oppløsning, vennligst besøk http://www.youtube.com/watch?v=OG7UXVCTLAY
.