Kan Vitamin B hjelpe deg å miste vekt?

Kroppen kan ikke produsere B-vitaminer, men de er svært viktige vitaminer for kroppen å effektivt produsere energi. B-vitaminer er viktig for kroppen å kjøre normalt. Så naturen har gitt oss B-vitaminer i kosten vår, spesielt vitamin B12. B12 er vanligvis finnes i matvarer som egg, melk, ost, skalldyr og kjøtt. Når du har rikelig mengder av B12 næringsstoff i systemet ditt, bidrar du med kroppen din å fungere mer effektivt. Dette forbedrer din generelle helse, forbedrer din energi og dermed hjelpemidler i vekttap.

B12 gir deg en stor energi boost. Selv om dette ikke kan ta av pounds i seg selv, kan det få deg opp og flytte. Mange folk ikke trene fordi de &'; re litt for sliten på slutten av en lang dag. Med B12 ekstra energi, kan du trene eller bare ta en tur rundt i nabolaget.

B12 øker stoffskiftet. Dette fører til at kroppen til å eliminere matvarer raskere og brenne kalorier lettere. Og jo flere kalorier forbrenner du, jo færre kalorier du lagre som fett. Også, hvis du trener mer, vil stoffskiftet øke!

Dessverre, mange mennesker er genetisk utfordret i å absorbere og deretter utnytte vitamin B12. Men de kan aldri vite dette fordi de aldri har blitt testet. I tillegg vil blodprøve for vitamin B12 ikke alltid indikere muligheten for kroppen å effektivt utnytte B12 du absorbere. Dette betyr, testen kan indikere et tilstrekkelig blod nivå av B12, men angir ikke om kroppen din igjen kan effektivt utnytte vitamin som er til stede.

Du kan ha en enkel genetisk test gjort for å avsløre om du er utfordret i utnyttelsen av B12. Men en enda enklere test av relativ B12-mangel er å bare legge matvarer rike på B12 til kosthold eller ta en kvalitet B12 supplement. Så legg merke til hvordan det påvirker hvordan du føler og energinivået. Siden B-vitaminer er vannløselige, vil kroppen bruke det den trenger og skille ut overskytende nivåer gjennom urinen

Svaret til å miste vekt er ikke en magisk skudd eller pille -. Du må jobbe for det. Men kombinert med lav glykemisk effekt anti-inflammatorisk kosthold og mosjon, kan B12 være boost systemet trenger å endelig ta de ekstra pounds off
.