4 grunner til å telle kalorier Ikke Work

Du har sikkert hørt folk si “ miste vekt er enkelt, du trenger bare å brenne flere kalorier så du spiser &" ;, jeg vet jeg har. Men det isn &'; t virkelig så enkelt fordi telle kalorier doesn &'; t arbeid i det lange løp. Og her er fire grunner til hvorfor:

1. Livsstil Endre
to. Stress
tre. Alle Kalorier er ikke det samme
fire. For lite kalorier og vil du forbrenne mindre fett

1. Lifestyle Endre

For å gå ned i vekt i det lange løp, du &'; re nødt til å gjøre en livsstilsendring. Og hvis du begynner å telle kalorier, du &'; re kommer til å bli sittende fast telle kalorier for resten av livet. Årsak hvis du stopper og bare begynne å spise igjen vil du få vekten tilbake. Så hvis du ikke &'; t ønsker å telle kalorier for resten av livet ditt, må du finne en annen metode

2.. Stress

Å måtte alltid tenke på hvor mange kalorier hver ting du spiser har, eller skrive ned alt du spiser hver dag kan bli veldig stressende. Og tenke på hvis en av dine venner ønsker å invitere deg over til middag. Du &';? Re kommer til å tvinge dem til å telle alt som de satt i måltidet

Og som vi alle vet stress er dårlig for deg. Ikke bare for vekttap, men også for hjertet, og din generelle helse.

3. Alle Kalorier er ikke det samme

Alle kalorier som du spiser er ikke det samme, slik at ikke alle av dem vil påvirke kroppen din på samme måte. Klart du kan telle hvor mange kalorier det er i litt mat, men hva med mengden av vitaminer, mineraler, proteiner, fett, karbohydrater og antioksidanter den inneholder?

Hvis vi sammenligner oss si at en fruktsalat som inneholder 100 kalorier med en snickers bar eller annen godteri, med samme mengde kalorier som salat. Kroppen din er ikke til å svare det samme til fruktsalat og snickers bar hvis du spiser dem. Fordi de 100 kalorier i salaten inneholder mye mer vitaminer og andre ting som kroppen din trenger.

4. For lite kalorier og vil du forbrenne mindre fett

En stor myte om vekttap er jo større blir forskjellen mellom kalorier brent og kalorier spist bedre, for vekttap. Så det betyr at jo mer du forbrenner i forhold til hvor mye du spiser vil gjøre deg å forbrenne fett raskere. Det er galt.

Hvis du reduserer kaloriinntaket for mye i forhold til hva du forbrenner, vil kroppen gå inn i sult-modus. Og så kroppen begynner å bryte ned musklene for å få den energien den trenger.

Og dette er ille, for at du kan miste vekt på skalaen, men du har mistet vekt i muskler, ikke i fett. En annen grunn til at dette er dårlig er fordi lean muskler forbrenner kalorier. Så når du brenner av musklene du reduserer din kropp &'; s naturlige fettforbrenning

Også når kroppen går inn i sult-modus kroppen din vil begynne å lagre opp på fett.. Og det er fordi kroppen din er bygget for å overleve, slik at hver gang du spiser kroppen din vil prøve å lagre opp på kalorier i reserve.

Stefan Edlund
Eier av howtolosequickweight.com
.