De to største Fat Loss Myths_slanking og vekttap

De to største Fat Loss Myths

Bare tilbrakte en uke å lese om de nyeste diett crazes der de alle anbefaler kutte kalorier eller faste. Så jeg bestemte meg for å bli med en slankende klubb der jeg så forskjellige folk som syntes å være å kaste bort sin tid og krefter. De fikk lov til å fortsette å spise visse junk food. Dette hørtes tiltalende i begynnelsen, men medlemmene av slankeklubben ser ikke slik jeg håpet på å se ut, så jeg ble stående forvirret og bekymret.

Og det er virkelig trist. Tross alt, går nesten alle på en diett for å få en flat mage, men nesten alle aldri oppnår sine mål!

Faktisk, de fleste mennesker gjør de samme vanligste feilene.

Feil # 1 - Rutinemessig bli veid.

De største feilene en dieter kan gjøre er å sette sitt sinn til å nå en rekke på vekter hver uke eller i noen sprø tilfeller hver dag! Dette repeterende atferd er tung på sinnet gjør deltakeren føler fengslet. Det er vanlig for dem å bare fokusere på tall uten å vurdere helse & fitness eller kvaliteten på maten de spiser. Denne atferden fører til frustrasjon og unødvendig press

. Tips: Ovennevnte ordning er noe mer enn et markedsføringsverktøy for å bidra til å selge en diett; det har ingen nytte overhodet. Komme veies regelmessig ikke fortelle deg om du mister fett eller hvilket område av kroppen er i endring form. Den beste måten å måle fremgang er å bruke speilet og /eller for å ta tape målinger rundt rumpa, hoftene, lår, midje, bryst og armer.

Feil # 2 - Telle kalorier

Ha! Jeg skulle ønske det var så lett som bare det. Spise X antall kalorier vil gjøre at du ser ut som så og så. Hvis dette var sant hvordan komme over 90% av Kosten aldri oppnå varige resultater på kalori kontrollert diett? Jeg vil fortelle deg hvorfor, er det fordi kvaliteten på kalorier og hvilke matvaregrupper disse kaloriene kommer fra mangler fra bildet. Den mest verdifull opplysning en dieter må alltid synes å være beleilig mangler så ikke å rokke ved gjentagende inntektsstrøm

. TIPS: En grunnleggende forståelse av mat grupper må læres for best resultat, ikke bekymre deg fordi den er enkel og rask å lære. Det er 3 viktigste mat grupper, karbohydrater, protein og fett. Når du lære hvilken type matvarer kommer fra alle gruppene er det lett å miste vekt og fett. Dette er fordi du kan begynne å bruke forholdstall for måltider. Fordelene med forholdstall er å overvåke mengden karbohydrater du trenger versus protein for å gå ned i vekt og fett. Kalori kontrollert dietter mislykkes i å gjenkjenne dette viktige skrittet, det er derfor du ser overvektige mennesker ikke klarer å gå ned i vekt og fett på lavkaloridietter.

For mer informasjon om fett tap dietter og gratis tips besøke: http://www.fatlossevery10days.com