The Reality of The Biggest Loser

Tenk deg å miste 34 pounds i en uke. Eller slippe 100 pounds i bare syv uker.

Høres umulig? Tro det eller ei, dette er faktiske resultater fra NBC &'; s rammet reality show, The Biggest Loser

Ikke rart nasjonen er betatt

Men, så stor som disse resultatene er &hellip.!; er de realistiske? Tror du du kan miste 34 pounds i bare syv dager? Sannsynligvis ikke.

Som lege, jeg jobber med mennesker i den virkelige verden. Resultatene de får på The Biggest Loser bare aren &'; t mulig for folk flest

Du kan &';. T argumentere med suksess, men det &'; s mer til denne historien ...

Til å begynne med, deltakerne på The Biggest Loser ha et insentiv til at de fleste Kosten don &'; t … en sjanse på $ 250.000 i kald, hard cash. At &'; s mye insentiv til å feste med en diett og treningsprogram

Du skjønner, deltakarar trene 4-6 timer i døgnet.. Noen til og med legge inn ekstra treningsøkter i sin søken etter $ 250,000 premie.

Tenk at for et øyeblikk. Noen av disse menneskene jobber ut 42 timer i uken – . eller mer

At &'; s fulltidsjobb

Tenk deg å prøve å legge en ny heltidsjobb til tidsplanen!. Tror du at du kunne gjøre det? Når ønsker du har tid til familien din? Eller for å sove?

Apropos tid, bør du vurdere tallene for et øyeblikk. Å miste 34 pounds i en uke betyr slippe nesten fem pounds i døgnet. Du må forbrenne rundt 3500 kalorier for å miste ett pund, slik at &'; s 17.500 kalorier … en dag.

Men en 200-pound voksen bare forbrenner ca 500 kalorier per time gjør aerobic. Så, på 200 pounds, du &'; d trenger å gjøre aerobic i 35 timer for å miste fem pounds.

I andre ord, å miste 34 pounds i en uke isn &'; t like hardt. For folk flest, det &'; s umulig.

Og tror du showet &'; s deltakarar kan fortsette disse treningsøktene når sesongen er over? I &'; ve bare funnet en historie om en tidligere deltager som fortsetter den lange treningsøkter. Men jeg &'; ve lese flere om tidligere deltakere kjemper sin post-showet vektøkning

Å miste vekt er veldig bra for helsen din.. Men din vekt-tap plan må være realistisk

The Biggest Loser deltakarar har 4-6 timer i døgnet for å trene mens de &';. Re på showet. De har også daglig tilgang til personlige trenere til å utforme og overvåke individuelle treningsøkter. Og kokker og ernæringseksperter for å lære dem sunne matvaner

Men har du sannsynligvis kan &';. T råd til å forlate jobben for to eller tre måneder. Eller for å ansette fagfolk til å gi deg råd på daglig basis.

Det du trenger er en effektiv trening plan som passer inn i en travel hverdag. Og det &'; s akkurat det jeg utviklet for mine pasienter

Som en høyskole turner – og senere som lege og sertifisert fysisk trener – Jeg lærte
du skjønner &'; t nødt til å trene i flere timer om gangen for å gå ned i vekt. Eller for å bygge et sterkere hjerte og lunger. I &'; ve hjulpet hundrevis av pasienter og andre trimme ned og komme i form – i så lite som 12 minutter per dag.

Jeg beundrer deltakerne på The Biggest Loser for både deres besluttsomhet og sine resultater. Showet kan være underholdende og inspirerende. Men det &'; s formula de fleste bare kan &'; t følge
.