Kan du virkelig flytte den, og mister den?

Jeg har vært forsker de mange sunne måter som folk kan miste vekt og holde den av. Jeg har kulminerte denne forskningen så vel min kliniske erfaring inn i en ny bok som heter "Din Drug Gratis guide til Healthy Weight Loss".

Siden været har vært stor i Ontario, vi bør alle komme ut og eksponere oss selv til noe av det naturlige vitamin D fra solen. Trening er viktig for å opprettholde sunne muskler, bein og sirkulasjon. Det forbedrer våre feel good hormoner, reduserer stress og letter depresjon. Trene tre til fire ganger i uken, etterfulgt av å vandre på off dager er en nøkkel til å opprettholde en god figur. Studier har vist at de som begynner å trene selv i en alder av 70 kan forbedre sin muskelmasse og lunge capacty. Burning bare en ekstra 300 kalorier om dagen kan hjelpe deg å miste ett pund i uken hvis du spiser et sunt kosthold og konsumere riktig mengde kalorier for stoffskiftet.

Mange mennesker liker ikke formell trening, og det er greit å innrømme det. Men du har fortsatt å få baken i gir! Det er mange måter å øke din kondisjon uten å føle som du gjør vanskelig tid. Hvis du gjør øvelser kombinert med ting du liker som å gå på en naturskjønn løype, turné et museum, går tobagging, å ha en snøballkrig eller vandre hunden din (du kan låne din naboer hund!).

Kosttilskudd for utholdenhet og atletisk utholdenhet.
urten Rhodiola er utmerket for utholdenhet og koordinasjon samt for folk som føler seg stresset og irritabel
mineralene kalsium og magnesium hjelper musklene til kontrakt og komme seg etter trening.
aminosyren L tyrosine bidrar med stress og multi tasking, forbedrer energi og metabolisme. Vær forsiktig hvis du tar skjoldbrusk medisiner
.