Vekttap: Hvordan å miste fett permanent sikker og enkel Way

Jeg vedder på at du har vært søker på Internett etter at magi vekttap "pille" som vil få deg til å miste 10 pounds en uke uten mye arbeid, ja? Vi ønsker alle ting nå fordi vi har blitt vant til det å leve i vår verden der alt er nær momentant. Jeg er skyldig i å ville ting raskt, også, så jeg vet akkurat hvordan du føler deg.

Du kan ikke innse det, men dette er svært ting som har vært å holde deg fra å få den kroppen du har drømt av … og holde den. Jeg skal forklare seg i noen.

For meg, på jakt etter at "magisk pille" brukes på min karriere mål men kunnskapen fortsatt gjelder hva målet du er ute etter. Så håper jeg denne filosofien gjør at du sier "aha!" som det gjorde med meg og får deg til å endelig få den kroppen du ønsker …! og holde den

OK, her er historien

Bare et par dager siden jeg var søke på Internett om hvordan. å få _____ veldig fort. Jeg kom over et intervju og etter å ha hørt den for en liten bit var det noe i det hele meldingen som virkelig treffer meg og gjorde meg klar, som jeg fortalte deg at ønsker det fort fungerer ikke hvis du ønsker å "gjøre det stort . "

For deg, vil du at fint sexy kropp, og du vil ha det nå (som alle andre). Det er derfor det er tusenvis av vekttap produkter for deg å velge mellom som gir deg "raske" resultater. Så hva gjør du? Du fortsette å søke etter den sikreste produkt som gjør at du mister vekt raskt (forresten, hvor trygt og permanent er noe som undertrykker sult eller skruer med stoffskiftet?). Kanskje du har prøvd noen, men du fortsette å søke og lete fordi egentlig, du har ikke forandret seg i det hele tatt. Du tror ikke at du kan oppnå og leve naturlig passform livsstil (spise fornuftig - ikke strengt, gjøre noen motstandsbevegelser, bevege seg rundt og få litt skikkelig trening, etc).

Men her er paradokset i livet. Hvis du vil ha stor endring (igjen, i ditt tilfelle, vekttap som vil være permanent), deretter avta!

Når du hopper fra "magisk pille" til "magisk pille" du mister 20 pounds, deretter få 20 pounds, å miste 25 pounds, få tjuefem pounds … hvis du er heldig! De fleste "yo-yo-er er" faktisk kommer tilbake tyngre. Den langsomme og gradvise filosofi kan være "en murstein på en gang", men hver vellykket lag bygger på den andre.

Her er et eksempel på treg er raskere. Noen gang lagt merke til når du er rushing du glemt flere ting, ulykker skjer oftere, stressnivået stiger, noe som gjør du gjør og sier beklagelse ting (for ikke å nevne de syke effektene av stress), etc. Alle disse faktisk bremse fremgangen ned, og ikke bare i form av å komme til målet, men å bygge en sunn kropp (stresset vraket ødeleggelse på kroppen) og bygge sosiale nettverk (roping på folk ikke etterlater et godt inntrykk) og mange andre ting.

se på hver flott stykke arbeid, dvs. The Statue of Liberty, The Great Wall of China, The Golden Gate Bridge, etc. omsorg og oppmerksomhet ble tatt hvert steg på veien for å sikre resultatet viste seg å være en vakker og varig stykke av arbeidet.

Arbeide ute i over to tiår, husk, du vil ha en kropp for LIFE slik konsistens, ikke en gang i måneden høy intensitet trening, er det som får resultater for livet.

Sakte ned, organisere, fokus og gjøre en ting godt. Deretter fortsetter når målet er oppnådd.

Hvordan kan du bruke denne filosofien til din (permanent) vekttap mål?

Kan du finne et alternativ for de tomme calorie snacks, dvs. godteri, brus, etc.? Kan du parkere lengre fra inngangen til å gå på at ekstra 100 yards? Kan du få av heisen 3 etasjer under din siste stopp slik at du kan gå trapper? Kan du innlemme en kroppsvekt styrketrening, dvs. push-ups, pull-ups, kontrollerte step-ups (hvor du gå opp og ned på en krakk), osv?

Som noen som har vært "redd "å treffe gym fordi det var døde lift dag, forteller meg at det var OK å gjøre en vekt som var fin og enkel gjorde hele forskjellen i verden. Jeg kan ikke fortelle deg hvor viktig det er å psyke for å fullføre ett sett (eller deler av en aktivitet) først før du selv tenker på å gjøre et annet sett. Og overraskende ting er at nesten 90 prosent av tiden jeg har endt opp med en fantastisk treningsøkt! Nøkkelen som har holdt meg å trene i over 25 år var "treg og lett!"

Så, ikke rane deg selv fra en flott kropp ved å skremme deg selv ved å tenke at hver treningsøkt skal være tortur (med mindre du elsker det). Bestem deg etter at du er ferdig med dette settet, at 100 meters gange, eller hva du gjør den dagen, hvis du er i stand til å gjøre mer.

Ta deg god tid å bygge din sexy kropp &hellip ;. men hastverk og lå "ONE brick" ned nå
 !;