Hva du bør vite om Protein Hvis du har et vegetarisk kosthold, og du vil miste Fat

I dag er det mange vegetarianere i vårt samfunn, så vel som andre grupper som eliminerer kjøtt for åndelige eller etiske grunner. Min bevissthet om det høye antallet mennesker som praktiserer en vegetarisk livsstil eller noen grad av vegetarisme kom fra å gjøre jobben min som personlig trener. Jeg ble overrasket med de ulike misoppfatninger folk hadde om å spise kjøtt og slanking. Animalske kjøtt får dårlig trykk på grunn av de kommersielle dyrkingsmetoder som brukes; Dette er en skam, fordi dette gir alle animalske kjøtt et dårlig navn. Noen mennesker er glade for å følge misforståelser og myter uten å støtte den opp gjennom forskning for å bekrefte om deres motiver er trygt, sunt eller bare ren nødvendig. Denne artikkelen er for folk som bor et vegetarisk livsstil, men som ikke er vegetarianer.

Hvis du ønsker å oppnå fett tap er det viktig å spise god kvalitet protein, men protein er ikke bare protein. Du har det som klassifiseres som fullstendige og ufullstendige proteiner som finnes i ulike matvarer. Den komplette proteiner har alle de essensielle aminosyrene og ufullstendige proteiner har noen mangler eller er ikke nok til å bli klassifisert en komplett protein. Komplette proteiner kan finnes i animalske matvarer, inkludert kjøtt, fjærkre, sjømat, egg og meieriprodukter. Det er disse komplette protein matvarer som gir alle de 8 essensielle aminosyrene. Veldig kort, aminosyrer er byggesteinene i kroppen og en nødvendig del av hver eneste celle i kroppen og viktig for helsen. Spesifikke aminosyrer har vært knyttet til større fett tap og kjent for å korrigere hjernens kjemi mangler for mat cravings og depresjon.

Hvis du ikke spiser fullstendige proteinrik mat som animalske matvarer er det svært viktig å kombinere ulike typer matplanter til å gjøre opp en komplett protein for å sikre at du får alle de essensielle aminosyrene i kosten. Noe betegnet viktig i dietten betyr at det er nødvendig for riktig funksjon. Som et spørsmål om interesse den andre matvaregruppe som kalles essensielle er fett, det er essensielle fettsyrer som må erverves i kosten eller alvorlige helseproblemer kan oppstå. Det er praktisk å merke seg at karbohydrater ikke er klassifisert som viktig, men protein og sunt fett er.

Det er her det kan bli vanskelig å gå ned i vekt og fett for personen på et vegetarisk kosthold. Etter min mening den ulempe å stole på mat gre å få alle de essensielle aminosyrene er at insulin resistente folk ville finne det vanskelig å miste vekt med å kombinere ulike karbohydrater. Det du har er en diett bestående av hovedsakelig karbohydrater med litt førsteklasses protein og essensielle fett for å stabilisere blodsukkernivået. Grunnen til at mange vegetarianere kan bli avhengige av søtsaker er på grunn av sin dårlige blodsukker ledelse etter en høy karbohydrat diett. Ikke en ideell vane å ha hvis du ønsker å miste fett og slippe pounds i en hast.

I sammendraget er det viktig å spise god kvalitet protein hverdagen som gir deg alle de essensielle aminosyrer for optimal helse. Hvis du bestemmer deg for å kombinere ulike planteføde ellers kjent som karbohydrater så må du innse disse matvarene har en insulinvekkende effekt som kan føre til fettlagring. På den annen side hvis du velger å spise animalsk protein sørge for at det er økologisk og frittgående. Spise økologisk kjøtt gjør en enorm forskjell for helsetilstanden din fordi du eliminere plantevernmidler og legemidler vanlige kjøtt inneholder, økologisk kjøtt har også flere næringsstoffer og er lettere for kroppen å assimilere. Tenk på dette, kommersielt hevet storfe er en av de usunne dyrene på planeten

For gratis informasjon og tips om naturlig og rask Fat Loss besøk. Http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert
.