Seks tips til Take Your Detox ut uten å føle fratatt!

Er du prøver å planlegge din detox rundt familien utflukter og feiringer? Hvordan vil du stadig bo på planen mens du reiser, gå på jobb møter, eller delta på bursdagsselskaper? Venter du på den “ perfekt &"; vinduet for å planlegge din detox? Leter du etter den magiske tiden da det ikke er noe på din kalender og ingen barrierer eller utfordringer å konfrontere? Vel, for de fleste av oss som “ perfekt &"; vindu kan aldri vises!

Å velge å detox eller gjøre noen sunnere livsstil endring krever et mål på vilje og engasjement. Vi har alle travle liv, sjonglering familie, karriere, skole, og hva overrasker livet kaster vår vei. Så skaper et sunnere kosthold for kort eller lang sikt kan virke skremmende. Kanskje du holde på den dyrebare godbit – kaffe, kaker, bagels, kjeks – som en ting som får deg gjennom det hele! Hvorfor bør du frata deg av som trøst eller belønning for alt det harde arbeidet?

Vel, vi er her for å forsikre deg om at du ikke trenger å føle fratatt når du detox! Detoxing med hele matvarer gir masse nærende substitutter for dine krav og tilfredsstillende måter å behandle deg selv. Og de langsiktige gevinsten av en sunnere, renere kropp – mer energi, klarere tenkning, lysere stemning – er mye større enn de kortsiktige fordelene ved en sukker eller koffein buzz.

Så her er 6 triks og tips for en vellykket detox selv midt i en travel eller utfordrende timeplan.

1. Plan og forplikte!
   Bruk vår gratis Detox Planner, se nettsiden nedenfor, for å kartlegge din detox plan og ta beslutningen om å følge den midt i en travel hverdag. Tenke ut en plan som er rimelig for suksess, men utfordrer deg til å dyppe litt dypere inn i ren spise.
   
2. Start dagen på FULL. &Breakfast, som du vet, er det viktigste måltidet dagen! Don &'; t krymper på ditt første måltid – gjør det virkelig teller. Grønne smoothies er en av de beste måtene å fylle opp kroppen med næring og for å dempe appetitten for mindre sunne alternativer. Gjør din smoothie eller en sunn detox oppskrift først i morgen og spise den før magen våkner. Don &'; t gi hjernen eller magen tid til å vurdere gamle komfort matvarer og før du vet ordet av det &';! Ll være fornøyd og føler energized for en vellykket detox dag
   
3. Don &'; t la lunsj snike seg på deg.
   Enten du skal jobbe, reise, eller bare putte hjemme, gjøre eller planlegge din lunsj på forhånd. Det &'; s vanskelig å lage en sunn lunsj beslutning når du &'; re sulten og /eller ute i verden av usunne alternativer. Det &'; s ingen grunn til å sette deg i den posisjonen. Pakke en sunn lunsj og ta den med deg om du &'; re kommer til å fungere, kjører ærend, eller på vei til flyplassen
   
4. Velg å feire livet.!
   Vi har alle feiringer eller arrangementer å delta med masse fristende mat som &'; s ikke på vår plan. Velge å føle fratatt er nettopp det – et valg! Vi kan føle fratatt eller vi kan føle myndighet! Feiringen er egentlig ikke om mat, er det? Når vi velger å føle takknemlig for muligheten til å samles med venner, koble til, og feire, vi don &'; t trenger junk food å føle seg bra! Feire livet ved å behandle kroppen din med respekt og ære den med sunne, næringsrike valg.
   
5. Bring liv til festen!
   Når du går til en fest, møte eller familiesammenkomst ta med en spesiell sunn dessert eller rett til å dele med alle. Rå sjokolade fudge, sukkerfrie veganske cookies, eller sunne paier er flotte fest snacks. Folk er alltid glade for å motta og nyte deilig mat. Dette er en fin måte å holde seg på detox mens deling nærende mat med venner og familie. Du &'; ll bli overrasket over hvor nysgjerrig alle er om de eksotiske, deilige, hele matvarer du &'; ve brakt. Og sjansene er, når de ser hvor flott du ser ut og hvor godt maten smaker, de &';!. Ll be hvordan å starte sin egen detox
   
6. Spis før du går
   Når du &'; re på et arrangement med usunn mat, noen ganger med fokus på noe annet enn maten er lettere sagt enn gjort. Dette gjelder spesielt hvis du &'; re sulten, i tilbaketrekning og opplever cravings. Planlegg på forhånd ved å spise noe sunt eller drikke ekstra smoothie, før du forlater huset. Hvis du &'; re kommer til en restaurant, fylle opp litt før du går og deretter bestille noe lett og friskt. På den måten kan du nyte selskapet i stedet for å stresse ut om maten. Unngå å spise brød servert i begynnelsen av måltidet og spør serveren hva ferske grønnsaker og korn de kan forberede deg. Være eksplisitt om hva du vil ha utelatt. Ofte vil du ende opp med et måltid så yummy og frisk leter andre ved bordet ditt vil misunne den!
   

   Husk at du er verdt det. Din detox er ikke om å frata deg. Det &'; s om å legge i mat valg og aktiviteter som virkelig nærer og oppfyller du. Mat er ikke fienden ELLER hovedpoenget i livet – det er en strålende feiring og en livgivende kraft! Hedre kroppen din med de mest næringsrike og livsnødvendige matvalg mulige. Skape nye vaner og tilgi deg selv når du skli tilbake til det gamle. Forsiktig minne deg selv om at hvert skritt bringer deg nærmere strålende helse. Kjærlig veilede deg tilbake på banen. Du er virkelig verdt det
    !;