En plan for hele Family

Studier viser at overvektige barn øker i et alarmerende tempo, så hvordan kan du holde barna fra å bli statistikk? Dataene kan ikke bli ignorert. Hver familie må være klar over de faktorer som bidrar til dette voksende problemet og løse dem som et team. Hver dag familiemedlemmer hodet ut i mange forskjellige retninger, men de uunngåelig gå tilbake ved sengetid, slik base er det beste stedet for å skape en sunnere livsstil for alle i husholdningen.
Jeg har utviklet en enkel, daglig kartsystem kalt dugg som har hjulpet meg til å miste vekt og holde bedre helse og fitness vaner. Jeg er overbevist om at det kan fungere for familier også. Med bare fire kvartaler for å fylle på med markører, fargestifter eller klistremerker, selv de minste seg kan være involvert og konkurrere på lik linje med voksne. Ånd vennlig konkurranse kan bare legge til suksess for planen. Kartene er utgjorde hver fjerde uke så månedlig belønninger kan legges for å holde konkurransen enda livligere.
Dugg er et akronym for de fire positive ting hver person prøver å gjøre hver dag. Det står for Drikk vann, mosjon, Sjekk din spising, og styre klar av ______ing _________. Dette siste er definert av den enkelte deltaker som han bestemmer sin største utfordring. Et lite barn vil sannsynligvis ikke ha en usunn vane å passe på 'S' definisjon så en daglig aktivitet som han er ansvarlig, som gjør sin seng eller fôring et kjæledyr, kan erstattes. Det finnes mange bøker og artikler tilgjengelig av lærde forfattere adressering disse fagene i detalj. Jeg er ikke en av de profesjonelle, bare en vanlig person som prøver å holde utdannet ved å lese hva de skriver. Du må også vil henvise til eksperter for å trygt definere disse tingene for din familie. Det jeg vil ta æren for er å skape en måte å leve sunnere og lykkeligere ved å være ansvarlig for meg selv på en daglig basis. Utnytte dugg riktig og ærlig kan være svært givende. Utfylling alle fire blokker ved sengetid føles som å få en "A" på en test, og fyller i fire eller flere faste dager på rad er svært gledelig. Perfeksjon hver dag ikke er forventet, og vil ikke skje. Suksess er definert som 85% eller høyere. Det gir deg et lite rom, omtrent fire kvartaler i uken. Og bruker halv blokker når du har vært bra, men ikke godt nok for en hel blokk vil gi en mer nøyaktig oversikt over din fremgang. Mer informasjon om planen og dens suksess er tilgjengelig på nettstedet mitt, www.dewsplan.com.
Med måten dagens travle familier er å finne mindre og mindre sammen tid, berøre basen daglig med denne aktiviteten kan gi en måte å ikke bare holde seg frisk, men å ta del i hverandres liv, styrke familieenheten
.