6 dagligdagse matvarer som gjør deg Fat

Verden har et problem, fedme nivåer er gjennom taket.

I noen deler av Storbritannia rundt 57% av mennesker er enten overvektige eller fete og i USA sin 67%

Innen 2020 sin rapportert å være rundt 70 henholdsvis &ndash% og 80%; nå er de sprø statistikk hvis du spør meg

Det er en menneskelig tidsinnstilt bombe som venter på å gå av, jeg tror det er mange folk som går rundt med livstruende sykdommer som kreft, OG DE DON &';. T engang vet det !

De er bare uker og måneder borte fra de store trykk på skulderen fra grim reaper som vil forandre livene deres for alltid.

Vennligst ta affære i dag og begynner å bli sunnere, hvis ikke selv gjøre det for din kone, mann eller barn, de ønsker å se deg live for mange år framover.

Ok sorry for tunge ting, tilbake til artikkelen.

Vi lever i en verden der ingenting synes umulig, er vitenskapelige gjennombrudd blir gjort hver dag, bygger vi fantastiske dingser og maskiner, kan vi styre en satellitt i verdensrommet, men vi aren &'; t stand til å kontrollere vår egen helse
Mat er big business, og folk er profittere fra vår helse (eller mangel på det).

Jeg har nettopp sett en kort diskusjon på et TV-show hvor de diskuterte om junk food reklame bør forbys før 21:00.

Jeg tror dette er en ganske god idé, kan det hjelpe litt med å takle overvektige barn, jeg kjenner kraften av å bli undertrykket av sønnen min for godbiter som godteri og sjokolade, er det virkelig vanskelig å si nei til lille darlings hele tiden.

Jeg er ganske strenge på slike ting i huset vårt som vi prøver å spise økologisk, prøver vi å ikke ha godteri i huset vårt (fordi jeg vil spise dem som jeg har en reell søt tann), men selv så, Louis (min sønn), har fortsatt litt av “ junk &"; noen ganger gitt til ham av velmenende familiemedlemmer, og jeg har akseptert en viss mengde av dette på grunn av press – de sier – “ én wont skade ham &" ;, “ alle barna har dem &"; Jeg enten nødt til å lage bråk eller la ham få den odde godbit, så jeg la ham få den odde godbit.

Jeg blir også minnet av min kone, Ellie, en venn av henne da hun vokste opp som aldri fikk noen søtsaker, sjokolade eller godbiter som hennes foreldre var litt som jeg er nå. Ellie sier at hver gang hun var ute av hennes foreldre synet som tenåring hun lo så mye dritt som hun kunne, så det åpenbart ikke fungerte!

Fedme virkelig trenger å bli håndtert på alle nivåer. Et barn som har foreldre don &'; t spise godt og er overvektige har ingen sjanse til å bli frisk egentlig. Barn don &'; t gjør det vi sier de gjør det vi gjør – hørt ordtaket “ ape se monkey do &"; (og min sønn er definitivt en apekatt!)

Tilbake til det … ..

Produksjon av bearbeidet pakket mat er relativt billig som betyr at den kan selges billig, er dette åpenbart en stor appell i dag &'; s verden der penger kan være vanskelig å komme med

Jo bedre kvalitet urørt frukt, grønnsaker og kjøtt koster mer å komme inn på butikkhyllene uten å bli tuklet med så da koste mer å kjøpe.. Noen mennesker sliter med å ha råd til å spise godt, noen mennesker bare don &'; t hjelpe seg selv og noen mennesker bare don &'; t vet hva de bør og shouldn &';. T spise

Så for å hjelpe den siste gruppen som jeg nevnte Jeg har satt sammen en liste over 6 matvarer som mange mennesker vil spise hver dag i livet som gjør deg feit!

1. Potetgull

Du har sikkert hørt meg diskutere gode karbohydrater og dårlige karbohydrater, vel potetgull falle i dårlige karbohydrater siden av ting. I tillegg til karbohydratinnholdet er de kokte i dårlig fett som trans og herdet fett som ødelegger din evne til å miste fett. De skjønner &'; t virkelig fyller deg opp som betyr at du kan spise pakker ved pakker, smaker lagt til dem gjøre dem vanedannende. Det eneste som crisps virkelig gjøre er å legge til et par pounds til midjen din. I dag er det mange lite fett, lav kalori versjoner til &'; dårlige matvarer og' disse kan være like ille som originalene, som de legger flere og flere ting for å gjøre dem " god &' ;, mye sukker kan finnes i " kosthold &'; alternativer. Etter min mening er du aldri kommer til å ha en sunn musserende drikke eller en sunn pakke potetgull! Alltid velge ekte mat! Prøv å lage din egen søte potetgull i ovnen hjemme. (oppskrift på you tube)

2. Bearbeidet kjøtt

Dette er en stor en! Jeg vil si nesten hver eneste person som gjør en skikkelig butikk vil gå gjennom supermarkedet med noen form for kjøtt, pakker av skinke for barna til lunsj, stekt kylling for deg på din lunsjpause, biff felles for mat på søndag, litt kylling . bryster eller en hel kylling for en middag

Du vil finne bearbeidet kjøtt å inneholde " avfall &'; biter av kjøtt som ikke ville &'; t ta den endelige kuttet. Disse kjøtt vil ha gått gjennom en prosess som involverer tilsette kjemikalier for å forlenge holdbarheten, denne prosessen reduserer virkelig den ernæringsmessige verdien av maten. Disse kjøtt vil derfor være høyere i salt og kalorier, forårsaker en negativ effekt på fettnivåer

Ikke sikker på om du har hørt om ". Rosa slim &'; eller så bildet. Skriv det inn i google hvis du ikke har sett det! Dette slimet er stoffet opprettet fra grindings av alt avfall kjøtt sammen med visse tilsetningsstoffer, er dette så brukt som kjøtt for enkelte matvarer som kylling nuggets, burgere og tinned pølser

3.. Frosne måltider /mikrobølgeovn måltider

En fullverdig måltid som kan være klar i 5 minutter med bare et trykk på en knapp er hvert opptatt /late personer drøm! Vi ønsket raske lettere mat, og nå har vi det i overflod. Hva vi gjorde &'; t ønsker selv var for mange av disse ulike frosne måltider for å være fullpakket med lav kvalitet ingredienser, tilsetningsstoffer, giftstoffer, salt og fett. Dietten /lav kalori versjoner av disse produktene er ofte ikke så mye bedre. Gjør doble grupper av din favoritt sunn chili eller gryte og fryse dem for en rask, lett måltid.

4. Margarin

Margarin er veldig smart markedsført som et sunt alternativ til å spise smør. Dens offisielt klassifisert som en ikke-MAT. Ja dvs rett sitt IKKE MAT. Men det sitter ved siden av mat på hyllen i butikken som er veldig sleipe spør du meg. Realistisk skjønt margarin er forferdelig produkt, inneholder det mange ingredienser som ligner på plast og maling, og ville ikke engang bli spist av insekter hvis venstre utenfor for natten. Den er full av kunstig fett og er en av de mest kjemisk endrede produkter der ute, vi virkelig don &'; t trenger dette i kroppen vår. Spise mye margarin kan heve våre nivåer av LDL (dårlig kolesterol) og skade vårt blod fartøy vegger og stive våre cellemembraner, noe som gjør dem mister funksjonen.

5. Øl

Du kan ikke tro at en drink ville påvirke vekten din for mye, men det kan. Øl er fullpakket med sukker og kjemikalier og drikker en halvliter eller to 4/5 ganger i uken kan virkelig legge opp (øl mage). Hver gang du bruker alkohol leveren forbrenner alkohol i stedet for fett, så du kan se på en stor drikking dag hvordan dette kan være et problem. Alkohol generelt setter pauseknappen på å miste vekt ved å rote med leverfunksjonen. DU KAN IKKE UT tog eller OUT SPISE EN DÅRLIG drikking vane. Øl inneholder et veldig sterkt konsentrert mengde karbohydrater, en annen negativ med å drikke øl er det som gjør deg sulten! Det er veldig vanlig å jobbe opp en appetitt for snack matvarer som peanøtter og potetgull etter et par pints og deretter pizza eller en kebab på vei hjem etter noen flere. Og dette er ikke å ta hensyn til andre helsemessige bekymringer forbundet med å drikke alkohol regelmessig.

6. Diet & Fettfattig mat

Til en masse mennesker en label som lite kalorier, lite fett og redusert salt vil gjøre personen du kjøper det glemme alle de andre ingrediensene i produktet. De vil automatisk tenker at de har gjort et sunt valg, er sjansen stor for hva de kjøper vil smake ganske fin slik at de vil holde kjøpe dem igjen og igjen tenker de blir friske.

Mat markedsførere er flinke og de regnet på dette, de har nå et alternativ for alle, både vanlige folk og for folk som prøver å spise sunt og don &'; t vet noe bedre

. For nesten hvert produkt vil du finne en " sunnere &'; alternativ, for hver frosne måltid er det en weightwatchers versjon, for hver yoghurt det er en lav fett en, må du diett pepsi, diet coke, bakt potetgull, redusert kalori sjokolade barer, selv lettøl!

I sannhet disse lettere versjoner er ikke bedre enn den opprinnelige, uansett tilsynelatende " dårlig &'; ingrediens de tar ut som salt og fett de vil legge til noe potensielt mer skadelig i å opprettholde smak og farge.

Så der har vi min liste over 6 dagligdagse matvarer som gjør deg feit, i sannhet jeg kunne ha nok lagt til en annen 10 matvarer til listen, men jeg vet at du burde &';. t gjøre for mange endringer på en gang

Disse matvarene på egen hånd vil gjøre deg feit til slutt, de matvarer som er nevnt er de som du sannsynligvis vil spise dag i dag ut som gjør det mulig for dem å krype opp på deg og forårsake andre helseproblemer du ikke er klar over. Alle som ønsker diabetes ?!

Hvis du spiser flere av disse matvarene på en dag til dag basis så kanskje bare ha en tenke på å redusere hver og en om gangen og se hvordan du føler deg.

Det er alltid sunn mat der ute, det kan kreve litt mer forberedelse (10 hele minutter!), men isn &'; t det verdt det

Vanity er ganske stor i den vestlige verden; vi bruker så mye penger på ting som klær, hår vår, skjønnhetsprodukter og spray tans

Men faktum er at hvis du bryr deg om hvordan du ser ut å kjøpe disse tingene doesn &';! t løse problemet – å miste vekt er den beste måten å forbedre ditt utseende, sine Knocks år av din alder straks på det minste.

Hvorfor ikke bruke litt mer penger på kroppen under som du faktisk plassere disse dyrt må ha produkter på

Jeg vil gjerne høre dine tanker og spørsmål, la dem under

Takk for lesing, ta vare

Richard
 ?.;