Hvordan lage sunn hurtigmat Choices

Å være på en diett betyr ikke nødvendigvis at du må gi opp alle rask mat. En tur til fast food joint nå og da trenger ikke å stave katastrofe for vekttap diett plan. Nøkkelen er å passe alt innenfor kaloribudsjettet. Bare å gjøre noen endringer i din normale hurtigmat fare kan hjelpe deg å holde deg unna alle disse kalorier mens du nyter snack

Sunn hurtigmat valg. Tips

Her er noen tips til hjelpe deg å gjøre sunne hurtigmat valg

Ø Burgers. Bestill en kids &'; burger eller en vanlig skinke burger på hurtigmat ledd. Dette kutter ned mye fett og kalorier i forhold til kvartalet pund burger lastet med dobbel kjøtt, ost og saus. Hvis, derimot, foretrekker du å snack på de rikere elementer på burger menyen, sikre at du holde deg unna ekstra pålegg og majones. Disse ekstra påfyll vil koste deg ekstra kalorier også. I stedet bruker sennep og grønnsaker for smaken. Grønnsaker også pakke mye fiber, som er sunt

Ø Smørbrød og Subs:. Velg ubåter og smørbrød med broiled eller kokt kjøtt som kylling bryst, kalkun, mager roastbiff eller mager skinke. Hvis brødet er for tykk, ta bort toppen og deretter kutte nederst på langs. Nå bruker halvparten av brødet som den øverste

Ø side salater. Siden salater er en smart måte å inkludere friske grønnsaker i fast food måltid, men som samtidig er lett på lommen også. Bare se opp for ekstra fett pålegg som ost og bacon biter. Hvis du vet at salaten du har bestilt inneholder disse elementene, be for dem å bli tatt ut. Også når du bestiller en lett dressing, bestille den på siden slik at du kan bestemme hvor mye du skal bruke

Ø Don &'; t gjøre Doubles. Ved bestilling fra den vanlige menyen, styre klar av store gjenstander , slik som fot lange pølser eller doble ost burgere. Den doble bestillinger kan se ut som en stjele, men overdimensjonert gatekjøkkenmat faktisk vil doble livlinjen for og kaste din vekttap plan utenfor banen.

Oppbevar disse tipsene i bakhodet neste gang du spiser ute på en fast food joint.

Vil du slå opp flere helse og fitness tips? Besøk www.gngh.com. GNGH har vært coaching og hjelpe folk å leve et sunnere liv og oppnå sine vekttap mål for mer enn 10 år
 .;