Lav natrium meals

lav natrium måltider og mat med protein og deilige matvarer for å unngå høyt kolesterol.
Vi har gitt deg mange diett planer og her er en som du kan bruke en gang i uken for å gi deg selv litt stort. Ha en fin 6 unse biff, ikke stekt. Trimme fettet og krydre med hvitløk, løk, pepper og persille. En liten klype salt er greit med mindre du har høyt blodtrykk. Hvis du liker smaken av smør deretter erstatte smør Bud Sprinkles stedet for å bruke the real thing som er lagt i salt og kolesterol. Har en stor, frisk grønn salat med hele grønnsaker som du liker, for eksempel gulrøtter, agurker, tomater og selleri. Bruk kun to spiseskjeer med lav eller ingen fett dressing. Ha en kopp din favoritt grønnsak dampet. Brokkoli, asparges eller blomkål er hyggelige supplementer til en biff middag. Desert bør bestå av en liten skål med frukt ledsaget av enten lav fett ost eller fettfattig yoghurt.
Drikk grønn te søtet med Splenda eller enda bedre, et glass vann. Drikk vann før, under og etter alle måltider.
På dagen i uken som du velger å slå stort med en biff, bare være forsiktig med de andre måltidene som du velger å spise. Også være sikker på at et stort dagen skal bare være, på det meste, en gang i uken og ikke oftere.
Hvis du holde oversikt over din daglige fett og carb inntaket deretter en splurge med en mager biff kan faktisk være sunt. Hvis du ikke er glad i biff deretter spytte med kylling eller kalkun med bare hvitt kjøtt trimmet av all hud og fett. Igjen, ingenting stekt.
Spis mer fisk for å få omega 3.
tross all hypen og ofte motstridende synspunkter, kroppen din faktisk trenger de riktige mengder fett i ditt daglige kosthold. Problemet her er å sørge for at det er umettet fett som du putter i kroppen din mens unngå mettet fett. Mettet fett finnes i stekt, fet mat som er lagt i animalsk fett. Nesten alt stekt eller fet som er lastet med salt eller natrium bør unngås. Utvikle en vane å lese mat etiketter som finnes på alle pakker og containere. Du vil snart opplyse deg om sunnere valg.
Daglig mosjon er et absolutt must for enhver diett plan for å forbli effektiv og også å holde en sunn kropp.

Søk på dette nettstedet for mer sunne valg.

lav natrium måltider, lavere blodtrykk, mister vekt raskt
.