Holistisk Vekt Loss

Nå har du har sikkert prøvd mange dietter. Noen har jobbet og noen har kanskje ikke. Forskjellen med dette programmet er at det er helhetlig. Helhetlig i denne forstand betyr: kropp, sinn og ånd. Holistisk betyr også at du tar hovedansvaret for vekttap, og at vi bry oss med det samlede langsiktige helse og ikke bare i noen krasj diett kjepphest. Programmet vi trene sammen vil være et individuelt program du kan leve med og ikke bare en kortsiktig vekttap ordningen.

For mange av dere, å miste vekt betyr ganske enkelt å bli kvitt det ekstra fem pounds i orden å passe inn i siste mote. Men for andre er det mer et spørsmål om lyng og god ernæring. Fortsatt for andre, kan det hende du har 40-50 eller flere pounds du trenger å miste

For alle, oppstår spørsmålet:. Hvilket kosthold er best for meg? Kanskje du allerede har prøvd vegetarianisme, macrobiotics, all-flytende protein diett, low carb diett, eller en all frukt fort. Og kanskje du har lurt på hvorfor din beste venn er i stand til å gå ned i vekt å spise kaker og pasta, mens du har bare å "se" på søtsaker for å få en ekstra fem pounds.

Eller har du lagt merke til at ikke alle craves samme mat? Har du vurdert muligheten for at du har matallergi? Eller har du lurt på hvorfor vekttap ikke har mirakuløst skjedd ved flittig å holde seg til en lav kalori eller lavkarbo diett? Realiteten er at ikke alle mennesker mister vekt på den samme dietten.

I andre ord, alle trenger et kosthold basert på sine egne individuelle fysiologiske og biologiske styrker og svakheter, og på deres hjerne kjemi ubalanser og metabolske styrker og svakheter.

Forskere har oppdaget at ulike mennesker har spesifikke svakheter i ulike kjertler i kroppen. Disse biologiske forskjellene er delvis arvet og delvis skapt gjennom livsstils og matvaner. Og disse forskjellene står for to viktige faktorer i vekttap.

Først individuelle biologiske svakheter er årsaken til hva slags mat vi hver individuelt krever. Og andre, disse forskjellene også redegjøre for hvilken del av kroppen vår har en tendens til å hope seg ekstra pounds.

Legene har vist at personer med en svak hypofysen, for eksempel, har en tendens til å krever meieriprodukter i stedet for søtsaker, og at de vil oftere enn ikke akkumulere "baby fett" over hele kroppen. Derimot vil personer med en svak skjoldbrusk søthunger, koffein og karbohydrater og få vekt meste i magen, overarmene og lårene. Personer med svake binyrer begjærer salt, kjøtt, poteter og smør, og har en tendens til å være tettvokst med store bein og en pott på magen. Disse typer mennesker er vanligvis svært yang. Den type person med en ubalanse i eggstokkene kan kreve fett og krydret mat, og få mest mulig ut av sin vekt rundt hofter og lår. Å reversere disse cravings og note vekt gevinster, må vi reversere genetiske ubalanser og svakheter.

I Orienten, medisinsk vitenskap har også identifisert disse biologiske individualiteten og har en lang historie med å effektivt behandle mennesker i samsvar med disse forskjeller. Ifølge Oriental teorien om helse, når kroppen vår energi, eller Chi, blir blokkert eller oppbrukt, vi opplever dårlig helse eller dis-ease.

Urter og akupunktur arbeid for å oppheve blokkeringen av stillestående chi for å tillate retur av frittflytende chi, og dermed lar kroppen for å oppnå en sunn likevekt

Den spesifikke effekt akupunktur har på vekttap er todelt. Først virker det å slappe av nervesystemet og reduserer angst og compulsiveness forbundet med overspising. Dette oppnås ved stimulering av spesifikke akupunkturpunkter i ørene, og på kroppen, som forårsaker frigjøring av endorfiner. Endorfiner er likene eier naturlig forekommende opiater, eller "relaxers"

For det andre opptrer akupunktur for å stimulere de organer og kjertler, som er de svake; dette fungerer til å faktisk redusere mat cravings, som er så vanskelig å kontrollere. I forhold til Five Element Theory of Oriental Medicine, langsiktige fedme eller overvekt er vanligvis et tegn på svakhet i jorden element eller brann element.

Den ni (9) aspekter som går for å gjøre opp et effektivt vekttap programmet er som følger:

1 - Mat Journal: tid, dag, mat, fornuft, følelser, etter effekter både fysisk og følelsesmessig,

2 - Identifiser Problem Foods (allergier, avhengighet, cravings, aversions);
Identifiser problem situasjoner (restauranter, sosiale situasjoner, etc.);
Identitetsproblemer i form av tid på dagen (biologisk klokke);

3 - Utvikle strategier for å takle # 2 ovenfor;

4 - Vurder dine svake kjertler og organer - korrekt ved bruk av kosttilskudd, akupunktur og homeopati;

5 - Bruk spesifikke vekttap urte formler for å hjelpe stoffskiftet, styrke de svake kjertler og organer i kroppen, jobbe med de svake meridianer og elementer og å balansere nervesystemet og fordøyelsesorganer av assimilering; Anmeldelser

6 - Typisk Akupunktur Behandling Tidsplan:
2X /uke for de første 4 ukene, etterfulgt av;
1X /uke for de neste 4 ukene, etterfulgt av;
2X /måned for de neste 2 måneder, etterfulgt av;
1X /måned for den gjenværende tiden du står på programmet, etterfulgt av;
Periodisk vedlikehold, vanligvis 1X per måned

7 - Øvelse:. Noen type aerob trening skal fastsettes med deg lege. Dette er viktig for å øke hjerterytme og brenne opp kalorier og bør gjøres 3X per uke. De andre dagene i uken må du gå og gjøre noen enkle strekker eller yoga-type øvelser.

8 – Ta en urin /spytt test for å finne ut hvilke hjernen nevrotransmittere er svak eller for sterk og ta de riktige kosttilskudd for å løse dette problemet. Dette vil nesten umiddelbart hjelpe med emosjonelle eller overspising

9 – Ta riktig homøopatisk middel for dine ubalanser og cravings.

Hvis alt ni av de ovennevnte er vanskelig for deg, så bare velge hvilken du er mest komfortabel med, og vi kan personlig utforme programmet som er riktig for deg !

Men det er mye mer til effektiv vekttap som fortsatt må vurderes: For personer som er alvorlig om en helhetlig tilnærming til vekttap, en grundig undersøkelse av ens grunner for over-spising og motivasjon for å ville å gå ned i vekt er viktig. Ofte er over eller under spising en gammel beskyttelse og forsvarsmekanisme som blir restimulert av dagens stress og følelsesmessig vondt eller miljømessige eller situasjons triggere.

I vår kultur, pleier det å være en over-vekt på dyder av slankhet. Anorexia nervosa (selvpålagt sult) og bulimi (binge-purge syndrom) er begge forekommer i alarmerende proporsjoner. Faktisk, mange mennesker er faktisk sunnere - følelsesmessig og fysisk - på en vekt som er fem til ti pounds større enn hva vår populære media presenterer som det ideelle.

På den annen side, noen mennesker er ærlig forvirret og vet ikke hva deres optimal vekt egentlig er. For mange kan kortsiktig psykologisk rådgivning fungere godt sammen med et vekttap program. Terapi bidrar til å bidra til å avklare vekttap mål og å gi emosjonell støtte for endringer i spise og trene vaner. Terapi hjelper også til å tilpasse seg det som kan være en personlig og sosialt truende endring av selvbilde.

For andre, har programmet til Anonyme Overspisere (OA) og Curves Program vist seg svært effektiv i å gi støtte og hjelpe folk tilpasse seg de fysiske, psykiske og sosiale aspekter som vekttap uunngåelig konfronterer.

Vekttap er mulig selv for de som har opplevd tidligere feil. Identifisere årsakene til tidligere feil, enten åndelig, psykologisk eller fysiologisk, er det første skrittet mot å forsikre større suksess i fremtiden.

Det er viktig for et effektivt vekttap programmet til å inkludere anerkjennelse av biologisk individualitet og bruk av naturlige midler for å styrke og bygge opp igjen de svake organer og kjertler i kroppen. Behandling kan inkludere akupunktur, urtemedisin, ernæringsrådgivning, homøopati, psykologisk rådgivning, og mosjon.

Med en ærlig, gut nivå ønske om å endre gamle atferd, vekttap kan oppnås og veien til optimal helse kan være yours
 !;