Fem hemmeligheter til vekt Loss

Vekttap - som en "stor" tema! Hver måned en annen bok eller program er ut av en annen ekspert på vekttap. Alle ønsker å vite hemmeligheten til å miste vekt.

Vekt pleide å være et stort problem for meg. Å miste vekt var aldri ute av tankene mine, og jeg kan ikke fortelle deg hvor mange forskjellige dietter, piller og programmer jeg prøvd før jeg oppdaget noen "hemmeligheter" som har fungert for meg i mange år nå.

< li> Lær å skjelne hvilken del av dere bestemmer hva og når du spiser, samt hvor mye du spiser.

Vi har alle en såret del av oss som bruker ulike avhengighet som måter å håndtere følelser av ensomhet, kjærlighetssorg, sorg, ensomhet, hjelpeløshet, angst, depresjon, frykt og sinne. Noen mennesker kan bruke alkohol, narkotika, utgifter, TV, gambling, sex, og så videre for å unngå deres smerte, mens andre bruker mat. Mat arbeider for å berolige vonde følelser for øyeblikket, men i det lange løp alle avhengighet slå tilbake og skape svært smerte du prøver å unngå. Du vil holde velger vanedannende oppførsel som en måte å håndtere smerte til du lære å håndtere det på kjærlige måter. Lære å kjærlig håndtere vonde følelser er viktig å være i stand til å miste og opprettholde vekten din.


Den delen av deg som er i stand til å håndtere vonde følelser i sunne måter og gjøre sunne valg er kjærlig voksen. Den kjærlige Adult er den delen av oss som har et dypt ønske om å lære om og ta kjærlig handling i vår egen vegne. Utvikling av en kjærlig voksen, gjennom praktisering av indre bonding, er et viktig aspekt i å skape helse og velvære, samt i å miste vekt og opprettholde en sunn vekt.





1. Lær å få kontakt med en åndelig kilde til visdom, styrke, kjærlighet og veiledning.

   Den kjærlige Adult er at en del av oss som er forbundet med en åndelig kilde til veiledning heller enn å bli styrt av sinnet. Sinnet, som programmeres fra barndommen, er hjemmet til de sårede selv. Du blir en kjærlig voksen på de øyeblikkene når du velger å bli guidet av en kilde til visdom utover sinnet. Denne kilden vil alltid lede deg mot din høyeste gode. Du trenger bare å lære å åpne og lytte, som skjer som du øver Indre Bonding.
   

   
   

2. endre fokus fra å miste vekt for å oppnå god helse.

   Jeg vokste opp som et sykelig barn, og jeg var en sykelig ung voksen. Jeg hatet å være syk og aldri ha energi til å gjøre alle de tingene jeg ønsket å gjøre. Så jeg bestemte meg for å lære om hva som skaper god helse.
   

   Først leste jeg tonnevis av bøker om ernæring og ble overbevist om at jeg trengte å bytte til økologisk mat. Det var litt av en utfordring i 1961! Det var en coop helsekostbutikk som jeg måtte følge rundt Los Angeles fordi det holdt flytte steder. Men det var verdt det! Min tommelfingerregel nå er - hvis de ikke spiser det 200 år siden, da jeg ikke vil spise det nå. Dette kutter ut det meste pakket og bearbeidet mat og etterlater naturlig, organisk mat.
   

   
   

3. Lær å lese kropps signaler om hva som føles godt for kroppen din og hva som føles ille.

   jeg ikke lenger lese om alle de forskjellige diettene fordi jeg har lært å tune inn i min kropp, slik at jeg vet nøyaktig hva kroppen min trenger for god helse. Siden kroppen min trenger forskjellige ting enn kroppen din, vil ingen enkel mat plan fungere for alle. Din jobb er å lære å tune inn det som gir deg energi og hva frarøver deg av energi, og hvilke matvarer skape ro og hvilke som skaper uro. Når jeg lærte hva kroppen min trenger for god helse, jeg gikk ned i vekt og holdt den av lett.
   

   
   

4. Finn en form for trening som du liker og som du kan gjøre minst fem ganger i uken.

   Jeg oppdaget at jeg elsker å gå i naturen, så jeg tar en rask halv times gange hver dag. Du må finne ut hva du liker å gjøre, selv om du har fysiske begrensninger eller kronisk sykdom.
   

   Det er svært sannsynlig at du ikke bare vil gå ned i vekt, men vil også flytte inn mer fysisk og emosjonell helse og velvære hvis du omfavne disse "hemmeligheter". Når du har utviklet en kraftig kjærlig indre voksen gjennom din indre bonding praksis, vil du kunne gå ned i vekt. Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, er det en måte
    !;