Vekttap: Målsetting for Success

Hvis du skulle reise til den andre siden av verden, du &'; d trenger for å planlegge det. Jeg mener, du &'; re ikke kommer til å bare bestille et sete på et fly, ta av og bare ta alt som det kommer. Du trenger for å planlegge din økonomi, organisere fri fra jobb, få visum, bestille overnatting, listen fortsetter.

Vel, trenger samme detalj som skal brukes når du &'; re prøver å endre livet ditt.

Den beste måten å gjøre dette på er å sette mål.

Goal-innstillingen brukes av alle vellykkede mennesker. Det gir dem en plan for angrep. Det holder dem fokusert på de små ting som må gjøres for å oppnå store drømmer. Det forteller dem nøyaktig hva de må gjøre hver dag for å lykkes

Jeg vedder når du &';. Har prøvd å bli kvitt overflødig fett i det siste du &'; ve sa “ I &'; m kommer til å tape 10kg &'; s … .. I &'; m kommer til å utøve … .og I &'; m ikke kommer til å spise fett &" ;, og det er din plan.

Dette er grunnen til at mange mennesker mislykkes. De glemmer detaljene

For å få detaljene, må du svare på disse spørsmålene.

&'; ll starte med den første setningen: “ I &'; m kommer til å miste 10kg &" ;. I hvilken tidsramme? Hvis du skjønner &'; t har mye tid så vil det påvirke hvor mye trening du har å gjøre. Det vil også påvirke hvor streng diett må være.

Q1. Hvor mye kroppsfett trenger du å tape?
Q2. Hva er tidsrammen? (et realistisk nivå er 0.5-1kg per uke)

Neste, er øvelsen. Hvilken type trening skal du gjøre? Når har du tenkt å gjøre det? Du kan &'; t oppnå langsiktig suksess hvis du skjønner &'; t planlegge treningen.

Q3. Hvilken type trening skal du gjøre?
Q4. Hva dager vil du gjøre det?
Q5. Hvilken tid vil du gjøre det?
Q6. Hvem vil du gjøre det med?
Q7. Trenger du å kjøpe noe utstyr?

Til slutt, spising plan. Du må planlegge hver enkelt måltid og snack. Jeg vet det &'; s tar tid, men du kan &'; t lykkes uten. Husk at du ikke bare må unngå mat med høyt fett, men også mat med høyt sukker.

Q8. Hva vil du ha til frokost hver morgen?
Q9. Hva vil du ha til lunsj? Har du behov for å forberede den kvelden før?
Q10. Hva vil du ha til middag?
Q11. Har du snack? Hva vil du snack på?

Hver av disse spørsmålene må besvares hvis du ønsker å lykkes. Sitt ned akkurat nå og gjøre listen din. Da vil du ha din detaljert plan for vellykket vekttap
 !;