Fat Burning Cardio Workout Myte Part 1

Hvis du spurte en gruppe mennesker, inkludert leger, fysioterapeuter, og de fleste personlige trenere hvilken type trening er den beste for å brenne uønsket kroppsfett 99% ville si kondisjonstrening eller cardio for kort. Cardio trening er øvelser som jogging, løping, sykling, roing og andre repeterende bevegelser du ser folk gjør på biter av fancy ser treningsutstyr. Jeg har mange års erfaring vitne til manglende resultater mennesker oppnår gjøre cardio trening for fett tap mål. Jeg har også dusinvis av meninger gjennom forskning og personlig erfaring å sikkerhetskopiere den.

Jeg har personlig gjort cardio trening i det siste under strenge vilkår samtidig holde min kaloriinntaket og ikke-cardio trening frekvens konsekvent. Cardio økter jeg har prøvd og testet var trening på 60% av min makspuls, trening på 80% av min makspuls og intervalltrening. Alle cardio trening varte i minst 20 minutter. Jeg må understreke at jeg ga hver type trening en sjanse ved å gi dem god tid ved å gjøre dem i flere måneder av gangen i stedet for uker. Jeg gjorde dette for å se om jeg fikk noen form for respons og ventet for å se om mine kroppsfett nivåer eller kroppsvekt ville endre, men det aldri. Med andre ord brukte jeg år kaste bort min tid og krefter på ulike typer kardiovaskulær trening når alt jeg trengte var styrketrening og kvalitet ernæring snarere enn å fokusere på kalorier og miles.

Hva forteller dette deg om cardio trening for målene dine? Hvis noen med en kalori kontrollert og sunt kosthold trener seks ganger i uken kan ikke oppnå noen form for resultater med cardio trening hvordan tror du at du vil gjøre?

Bare for å bevise at jeg jobbet hardt nok alle cardio trening jeg gjorde alltid gjorde meg svette gir meg en falsk følelse av sikkerhet som noe positivt som skjedde med meg. Intervalltreningsøkter var ekstremt utfordrende og alltid leaved meg i en tilstand av tung og ut av kontrollert pusting halvveis i treningen til slutten. Men dessverre for meg, jeg har aldri sett noen resultater for alt det harde arbeidet jeg var å sette i.

Du må spørre deg selv hvor cardio myten oppsto, og som foreviget det. Cardio trening er faktisk utdatert vitenskap, det fungerer til en viss grad i teorien, men når du studerer den nøye det er bare marginalt vellykket for vekt og fett tap og for mange av oss kan ha en motsatt effekt på kroppen fett nivåer. Anmeldelser

Helse klubber og treningssentre har bidratt til å legge til drivstoff til cardio myten i mange år og enda flere tiår. Når du går inn i noen gym i verden alt du vil se er rader og rader med cardio trening utstyr pene. Disse er der for klubbene nytte og ikke din. De gir et bilde som treningsstudio har et svar på dine mål og alt du trenger å gjøre er å bruke dem. Hvis alt de hadde var manualer, sveitsiske baller og annet funksjonelt utstyr i gym gulvet ingen ønsker å delta i gym fordi de ikke ville ha en anelse hva de skal gjøre med dem. Det er i treningssentre beste interesse å oppfordre sine medlemmer til å bruke kondisjonstrening fordi de er enkle å bruke, og de kan bruke så lite tid som mulig på kundeservice. Dette fungerer en godbit for å holde treningssentre faste utgifter ned med bemanning og gjør jobben mye enklere. Men det har også en fordel på et psykologisk nivå også, treningssentre vite om sine medlemmer bruker sitt besøk ved hjelp av kondisjonstrening vil de føle at de har gjort noe anstrengende akkurat som jeg pleide å føle etter en cardio trening.

Kanskje treningsbransjen endte opp som dette på grunn av press fra utstyrsprodusenter. Produsentene kan være bak den største fett tap myte i historien. For å nevne bare noen forskjellige biter av cardio kit som tredemøller, sykler og stairmaster de har alle én ting til felles, de alle har bevegelige deler, og til slutt må erstatninger som gir produserer faste inntekter. Den faste inntekter fra vektstenger, vektskiver og funksjonelt utstyr er mye mer sjeldent da det av kondisjonstrening. Nye og oppdaterte modeller av kondisjonstrening er gitt ut hvert år, og den gang nye tredemølle med TV-skjermen kan raskt se utdatert litt som brukte biler. Ingen up and coming gym ønsker å vise en potensiell medlem rundt sine anlegg med gammeldags jakt cardio utstyr eller utstyr som viser mye slitasje. De ønsker de nyeste splitter nye hi tech design for å gi inntrykk av at de er mer moderne og mer effektive enn sine rivaler.

Jeg håper du kan nå se hvordan denne onde sirkelen vil være vanskelig å bryte og hvordan cardio myten blir foreviget i bransjen. I del 2 av denne artikkelen vil jeg sammenligne effekten av kondisjonstrening versus styrketrening for vekt og fett tap mål.

For gratis informasjon og tips om naturlig og rask FAT LOSS besøk. http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert Anmeldelser .