Hvis det ikke er en foodgasm, det er ikke verdt å spise (og det gjør deg feit)

Det &'; s liten ting som kalles glede at er sterkt undervurdert i verden av vekttap, og jeg må innrømme, jeg &'; m skyldig undervise det, men ikke nødvendigvis praktisere det jeg forkynner

For de siste to årene, I &';. har fokusert primært på hva jeg bør fjerne fra kostholdet mitt versus hvordan jeg følte om hva jeg faktisk spiser. For eksempel når jeg fant ut at jeg var gluten intolerante, eliminert jeg gluten helt selv om matvarer med gluten gjorde meg ubeskrivelig glad. For noen, ville de merker en umiddelbar forskjell ved å kutte ut en fornærmende mat som gluten, men for meg, la jeg merke noen forskjell

Gluten er vitenskapelig knyttet til skjoldbrusk lidelse, så jeg antok ved 86 &';. Ing det, skjoldbruskkjertelen min ville forbedre. Forbedre det gjorde, naturlig, uten meds, men jeg scantly kreditere en mangel på gluten som grunnen. Det var nok av ganger på anledning at gluten gjort sin vei inn i kostholdet mitt. Ukjent for meg, bevisst eller ubevisst, fant jeg meg selv å spise noe som hadde gluten i det, etter at jeg spiste det, når det var ingenting jeg kunne gjøre med det, annet enn håper det vil holde skadesløs min skjoldbruskkjertelen.

Så det ville være umulig for meg å si sikkert at å fjerne gluten er det gjort mitt thyroid forbedre. Ifølge studier, selv en nattverd stor wafer mengde gluten forblir i tarmen så lenge som 6 uker, og det kan ta nesten et år å lege skaden den forårsaker. Som blir tilfelle, hvis du går glutenfri gjorde det, I &'; d har å si at &'; s umulig fordi jeg aldri virkelig var

Samme gjelder for meieriprodukter.. Det kan skape en rumlet i magen min som &'; s beslektet til lyden av en jetmotor på takeoff, så i år jeg &'; ve unngått det. Minst ved å gjøre så jeg &'; m stand til å finne kilden til min kosttilskudd misnøye, og likevel, som med gluten, de gangene jeg &'; ve blitt uløselig trukket til det og tilsynelatende ute av stand til å motstå det, hvorfor er det slik at når jeg gir i hvis jeg bare holder den hensikt at den vant &'; t skape reaksjonen det vanligvis gjør, og spør om det å ernære kroppen min på alle måter i stedet, gjør det vel? (Sannferdig, det samme gjelder med meieri.)

Hvor mange ganger har du vært strandet på en flyplass med ingen andre alternativer enn å spise flyplassen mat? Du må spise, så hva gjør du? Gelato, Auntie Anne &'; s pretzels, Cinnabon all friste og våger du å hengi, men du motstå med tanken på at du &'; d heller være “ god &"; enn “ dårlig &" ;, uansett hvor behagelige de &';. ll føler på paletten

Jada, de &'; re dårligere kvalitet mat, men hvordan de gjør du føler? Hvor ofte har du stemme på den følelsen du får fra maten du &'; re spise versus skyld og skam du skjenke deg selv for å finne glede i det? Hvis du hadde å rangere maten på en skala fra 1-10 i form av glede, hva ville det være?

Når jeg endelig funnet ut, og virkelig forstått, hvor utrolig kraftig det er å være sikker på at hver måltid jeg spiste gir meg en foodgasm, jeg hadde en enorm gjennombrudd. Jeg var en svindel! Jeg hadde blitt regaling dyder behagelige vekttap, men ikke hadde &'; t virkelig levd det

I stedet brukte jeg min tid lengsels bestått brød og cookie ganger ønske jeg kunne spise bare én bit!. Jeg gikk på bursdagskake og cupcakes fordi de hadde gluten og melkeprodukter. Og uansett hva noen ønsker å si, GFDF versjoner bare don &'; t klippe det

Jeg begynte å legge merke til hvordan andre rundt meg som aldri trodd om sin vekt på en evigvarende 24/7 syklus som jeg gjorde. didn &'; t tenke to ganger om hva de spiste. De bare spiste. De har aldri følt fratatt heller. I &'; snakker ikke alle som &'; s undervektige, bare normale dagligdagse mennesker som tenker på å spise som å sykle. Det &'; s noe som kommer naturlig for dem, de glemte aldri hvordan du gjør det når de lærer, og de aldri gjøre for mye av det

Og de aldri føler seg skyldig om å gjøre det heller
<.. p> Hvordan er det annerledes enn å vite hvor mye du skal spise, når du skal stoppe, og hva slags mat å velge det behaget deres sinn og deres organer sans skyld laden intern dialog om hvordan fett det ville gjøre dem, hvordan å miste vekt er vanskelig eller hvor svake de er fordi de har ingen viljestyrke

Uansett hva samtalen du &';? re å ha med deg selv når du &'; re spise er den virkelige grunnen til at vekten vant &'; t rikke. Det &'; s så mye mindre om selve maten enn det handler om frykten for å få vekt, din tro at du &'; re genetisk fast med overflødig fett, eller din vantro i det faktum at kroppen din er den ultimate ernæringsmessig kompetanse og vet hva de skal gjøre uten input av din lege eller lokale diett sentrum

Din intensjon trumfer alt, så hvis du noen gang strandet, eller diagnostisert med en gluten intoleranse, eller fortelle deg selv at du &';. ll få vekt hvis du skjerf ned en ekstra stykke gluten-fylt, meieri-fylt pizza, så du vil.

Mine testresultater var en svart og hvit representasjon av hva min DNA viste seg å være sant, men min tro at kroppen min kunne faktisk tolerere gluten viste seg å være mer sant. For lenge la jeg et stykke papir styre min oppførsel med mat over min egen kropp, og jeg gjorde ikke noe mer enn frata meg av de matvarene jeg elsket. Matvarer som bokstavelig talt bringer et smil til ansiktet mitt så mye at jeg kan føle det hele veien ned i magen min. Mat er en av de største gledene i livet, men det er ingen harde og raske regler. Det &'; s bio-individ, som betyr at du må finne ut selv hva som fungerer og hva som ikke gjør &'; t, uansett hva dine testresultater eller noen andre har å si om det

Du kan tenke deg tynn. , du må bare stole på kroppen din nok til å vite hva de skal gjøre for å gjøre det. Når det gjelder regler, er det &'; s eneste i min bok. Hvis det jeg &'; m spise doesn &'; t gi meg en foodgasm, jeg skjønner &'; t spise den. Uansett hva. Vi er programmert til å søke nytelse og unngå smerte, så hvorfor gjøre noe annet

Det &';? S sant, I &';. Har blitt litt av en mat snobb, men da igjen, kroppen min takk meg for det

Hvis du vil vite mer om gledene ved å spise og hvordan det hjelper med vekttap, bli med meg 20 juni på 20:00 EST /17:00 PST for hva &'; s Holde deg feit? 3 skjulte hemmeligheter vekttap at de fleste leger og diett programmer Don &'; t vet om. Registrer deg her – > http:. //www.wellnesswithangela.com/stopsugarcravings/free-weight-loss-tel ...