Simple Plan for Automatisk Vekt Loss

Hver dag, millioner av vanlige amerikanere - muligens deg - sliter med de samme problemene: Mangel på energi. Kronisk sykdom. En manglende evne til å kaste de siste par pounds. Og hvert år blir nye kjepphest dietter introdusert med den siste spinn på vekttap. Men sluttresultatet er alltid det samme: Først de kan fungere, men etter noen måneder på samme vekt som gikk tapt er satt tilbake på, og noen ganger mer

Vel, nå er det noe som kan forandre alt. det. Det er en enkel metode som vil hjelpe deg å miste vekt automatisk, fordi, i motsetning til kjepphest dietter, det fokuserer på å forbedre alle av de grunnleggende helseproblemer som fører til fedme og sykdom.

Konseptet er basert på et vitenskapelig gjennombrudd som heter "nutrigenomics" - vitenskapen om hvordan matvare snakker med dine gener.

Når du spiser, har du ikke bare forsyne kroppen med den energien den trenger for å fungere, du også gi det et sett med svært spesifikke instruksjoner som forteller det hvor godt eller dårlig til å operere. På en måte er kroppen din som en datamaskin. Begge krever energi. For datamaskinen, som kommer energi gjennom en ledning. For kroppen din, kommer det fra maten du putter i munnen.

Men bare gi energi er ikke nok. Hvis du ikke oppgir datamaskinen med bruksanvisningen, det vil bare sitte der ... ubrukelig. Enda verre, hvis en hacker får inn i det og ødelegger programmering, en hel slew av problemer blir gytt.

Heldigvis er det mye enklere å programmere våre organer for å automatisk gå ned i vekt og gjenvinne helse enn det er å programmere en datamaskin. Alt vi trenger å gjøre er å velge riktig mat og engasjere seg i sunne vaner.

Hva er frustrerende er at denne kunnskapen har vært tilgjengelig i flere år. Men, bevisst eller ikke, regjeringen, næringsmiddelindustrien, og medisinske establishment har vært å holde den fra deg. Inntil nå.

La meg forklare ...

Mange av svarene på våre vekt og helseproblemer er begravet i utallige forskningsrapporter. Ved hjelp av en rekke strålende forskere, har jeg samlet og syntetisert disse store fremskritt innen medisinsk vitenskap - hva slags fremskritt som vanligvis tar flere tiår å bli innlemmet i medisinsk praksis. Og jeg har oversatt denne informasjonen inn i et enkelt program som har brakt enkel, bærekraftig vekttap til tusenvis av mennesker.

Denne tilnærmingen er ikke teoretisk. Jeg har testet og raffinering denne metodikken med mine pasienter - både på Canyon Ranch, hvor jeg var co-medisinsk direktør i 10 år, og senest i min private praksis. Alle fortalt, over 2000 av mine pasienter har hjulpet meg oppdage nøyaktig hva som fungerer og hva fungerer ikke når det kommer til vekttap og langsiktig helse.

Som en del av denne prosessen, jeg har identifisert de syv grunnleggende årsakene til vekttap og helse - master biologiske mekanismene som styrer nesten alt i kroppen din

Styr disse mester biologiske mekanismer. - eller "metabolske tastene" - og du kan styre byggesteinene i kroppen din: dine gener. Ved å kontrollere dine gener, kan du finne ut om du er slank, passform, og full av energi eller overvektig, ridd med sykdom, og svak.

Her er hvorfor ...

Våre gener samhandler intimt med vårt miljø. Hver bit av maten vi spiser, hver tanke vi tenker, hver stresset vi opplever, og hver toksin vi inntar eller inhalere bærer en bestemt melding til våre gener, snu dem på (eller av), og fortelle dem hvordan de skal oppføre seg. Som et resultat, er genene programmert øyeblikk til øyeblikk, for å aktivt skape enten vekttap eller vektøkning, helse og sykdom.

Forskere har sporet nøyaktig hvordan ulike matvarer utløser de meldinger som sendes til dine gener. Med denne kunnskapen, kan du gi kroppen de matvarer som fungerer i din favør -. Og unngå de som ikke

Som jeg sa, det er sju metabolske nøkler, alle som jeg skissere i min bok UltraMetabolism - The Simple Plan for Automatic vekttap. I dag vil jeg dele med deg hemmelighetene bak å bruke to av disse fettforbrenningen motorer

Metabolsk nøkkel nr. 1: optimalisere hjernens kjemi

I flere tiår, folk ble advart mot å unngå fett for enhver pris. Men vi vet nå at den type fett du spiser er viktigere enn hvor mye fett du spiser. Den nye vitenskapen om nutrigenomics sporer den biologiske effekten av gode fettstoffer, som omega-3 fettsyrer (som finnes primært i fisk, fiskeoljer, valnøtter, lin og hamp frø, og et begrenset antall andre matvarer) - og dårlig fett, som behandlet vegetabilske oljer og transfett i mange bearbeidet mat.

anbefaling å spise mat med høyt omega-3 fettsyrer er gammelt nytt. Hva er nytt er oppdagelsen av vekttap hemmeligheten bak den anbefalingen.

Vi vet nå at gode fettstoffer slå på kroppens fettforbrenningen gener og dårlig fett slå dem av. Når du inntar EPA eller DHA, både omega-3 fettsyrer, de får tilgang til en metabolsk gateway (PPAR reseptorer) for å aktivere gener som øker stoffskiftet, hjelpe deg å forbrenne fett, og hjelpe deg i bearbeiding av sukker mer effektivt slik at maten ikke vil bli lagret som fett.

Det er som om EPA og DHA åpne opp en ekstra kjørefelt på hormonell motorvei, noe som gjør for en glatt og enkel rute mot slimness og helse. Det er derfor, for automatisk vekttap, anbefaler jeg å legge EPA og DHA (begge finnes i fiskeolje) i kostholdet ditt.

Samtidig, usunt transfett fungere som en metabolsk veisperring til vekttap. Det er derfor jeg anbefaler også å unngå så mange bearbeidet mat - snack mat, junk mat, rask mat, osv - som mulig. De fleste (om ikke alle) av dem inneholder høye nivåer av trans-fett.

Kontrollere hjernens kjemi ved å spise gode fettstoffer og unngå dårlig fett kan hjelpe deg med å dempe appetitten og øke din helse. Men det er bare en av de syv metabolske nøklene til vekttap

Metabolsk Key # 2:. Styrking Thyroid Produksjon

Den skjoldbrusk hormon spiller en vesentlig rolle i å regulere kroppens stoffskifte.

Hypotyreose, en tilstand der ikke nok thyroid hormon blir produsert, er en av de mest under-diagnostisert forhold som jeg har sett. Det rammer over 10.000.000 amerikanere, og er en ledende årsak til vektøkning.

En av de vanligste årsakene til hypotyreose er en allergi mot gluten (et protein som finnes i hvete, bygg, rug, havre, spelt, og kamut). Folk som er allergisk mot gluten reagere på forskjellige måter, blant annet undertrykke kroppens produksjon av skjoldbruskkjertelen hormon. Dette fører til en dramatisk nedgang i stoffskiftet.

For mange av mine pasienter med hypotyreose, er det bare å fjerne gluten fra sine dietter ikke bare normaliserer sine skjoldbrusk nivåer, øker stoffskiftet, og fører til vekttap, senker det også deres kolesterol, forbedrer hukommelsen, fremmer gjenvekst i tilfeller av hårtap, og lindrer muskelsmerter, forstoppelse ... og selv botemidler infertilitet hos noen.

Tror ikke dette er en big deal? Vel, mener at tidligere denne uken, tre separate søksmål ble innlevert mot McDonalds fordi deres frites inneholder gluten. Denne åpenbaringen sjokkert folk med matallergi som ikke hadde noen anelse om at poteter kan være en kilde til dette stoffet at de må unngå.

Så ikke bare gjør McDonalds frites har dårlige trans-fett (som stengte ned hjernens kjemi og bremse stoffskiftet), de har også gluten, noe som kan legge en demper på skjoldbruskkjertelen, bremse stoffskiftet, og føre til vektøkning. En dødelig dobbelt metabolsk whammy

plan for å kontrollere alle sju av de fettforbrennende motorer - inkludert optimalisere hjernens kjemi og øke din thyroid produksjon - omfatter to enkle trinn:.

I første skritt, du eliminere alle de dårlige matvarer som reduserer stoffskiftet, at du føler lethargic, og føre til sykdom.

I det andre trinnet, legger du de gode matvarer som skru opp stoffskiftet, øke din energi og revitalisere din helse

Hemmeligheten som gjør dette arbeidet er, vel, egentlig ikke lenger en hemmelighet. Ved ganske enkelt å spise den maten som antennes ALLE kroppens fettforbrenningen motorer, og unngå matvarer som snus dem ut, vil du begynne prosessen med å jobbe med kroppen din i stedet for mot den. Dette er noe som alle kjepphest dietter ikke klarer å gjøre - og det er grunnen til at de alle mislykkes

Mitt budskap til deg er enkel: Hvis du ønsker å passe inn i jeans, må du lære å passe inn i dine gener. !.