3 grunner til hvorfor du Overweight

Med mindre det er noe genetisk grunn til at du er overvektig, er det mange faktorer som bidrar til dette problemet. Spise feil mat, daglig stress og blir utsatt for giftstoffer i miljøet rangerer høyt på listen.

spise feil mat refererer til virkningen at mat har på kroppen. Det er tre matvaregrupper: protein, karbohydrater og fett. Hver og en av disse gruppene er avgjørende for riktig kropp og hjernefunksjon. Protein blir brutt ned i systemet som aminosyrer. Aminosyrer er byggesteiner for cellefornyelse.
Noen proteiner er bedre enn andre. Kjøtt protein og meieriprodukter er de største problemene i denne kategorien.
Farligste Årsaken er at dyr blir injisert med hormoner for å få dem fett, slik at de kan bli drept og brakt til din lokale matbutikk. Disse hormonene er inntatt av oss når vi setter oss ned for å ha så stor saftig biff eller drikke som glass melk. Tenk på hva en Big Mac har lurking inni! Yuck! Selv melk i din latte er forurenset.

Disse hormonene i kroppen føre til alle slags problemer. Hvis du må ha kjøtt, sørg for at emballasje sier at dyrene ble fôret hormon gratis dietter. Dette omfatter fjørfe, og gården reist fisk også.

La oss gå til fett gruppen. Det er forskjeller i fett. Mettet fett og mono mettet fett. Nå er det så mye bevissthet om at mettet fett er en no-no, at vi vil bare snakke om hvor viktig det mono mettet fett er.
Disse fett er faktisk nødvendig av kroppen. De omfatter mandler, oliven, olivenolje, peanøttsmør eller avokado. Spise små mengder av disse fett til hvert måltid er viktig, fordi de bidrar til å låse opp lagret fett! Disse fett kan faktisk senke kolesterolet og forbedre ditt hjerte helse.

Karbohydrater kommer også i to grupper. Enkle og komplekse. De du ønsker å konsentrere seg om er de komplekse karbohydrater. De gir sukker er nødvendig for hjernen til funksjon, men de leverer det sukker langsomt inn i blodet. De er frukt og grønnsaker, brun ris, hele hvete og hele korn.

De enkle karbohydrater er alt annet. Brus, kake, cookies, kjeks, iskrem, frokostblandinger, pizza, chips alle de tingene vi så inderlig glad er de dårlige karbohydrater. De er de som skyter en eksplosjon av sukker gjennom blodet, slik at vi får en umiddelbar rush av energi. Det som følger er kroppen sender insulin for å kontrollere blodsukkeret slik at kroppen kan komme tilbake til riktig funksjon igjen. Som et resultat av denne prosessen, er du ute etter mer mat fortsetter.

Toxicity er en annen stor gjerningsmann hvorfor vi er overvektig. Her er hva som skjer: vi spiser dette stor saftig biff som er fylt med hormoner, eller vi er ute i byen luft, hvor forurensningen er overalt. Kroppen har en naturlig forsvars til giftstoffer som kommer inn i blodet vårt. Det omgir giftige stoff med fettcellene. Det er måten kroppen beskytter seg selv fra å bli syk.

Stress er en annen faktor som kaster organenes funksjoner ut av klask. Når kroppen er under stress, skiller det hormonet kortisol i systemet. Kroppen reagerer som om det var i ferd med å bli angrepet. Som et resultat, får vi en serie av energi, som da skifter vår metabolisme, vår blodstrøm og andre endringer. Alt dette kan føre til en hyggelig reservehjul rundt midten, som kortisol er kjent for å målrette magen området.

For å holde kroppen i gang i god helse, er det nødvendig å jevne gjøre en rens. Akkurat som du må endre oljefilter i bilen så det vil kjøre jevnt, trenger kroppen din sin egen kilde til fornyelse. Ved hjelp av et rensemiddel som er ernæringsmessig forbedret vil ernære systemet som det detoxifies

3 nøkler til å holde vekten av.

1) se hva du spiser
2) spise tre. viktigste måltider om dagen, og to 100 kalori snacks (en mid morgen, den andre midt på ettermiddagen)
3) støtter systemet ved å inkludere ernæringsmessig rensing hver måned.

Som en del av alle helse regime, noen form av øvelsen vil bidra til å øke stoffskiftet, og med noen avspenningsteknikk vil bidra til å redusere stress overbelastning. Følg disse enkle trinnene, og ikke bare vil du ha en betydelig forbedring i vekt, er du også kommer til å føle energi og mer fokusert som et resultat
.