Hva er fordelene av fiskeolje i vår Body

Det &';? S noe spesielt om at ting kalt fiskeolje. Visste du at det moderne mennesket kan ha faktisk skilt ut fra sine tidligere forfedre fordi dens medlemmer hadde begynt å konsumere det som en del av deres nye sjømat kosthold? Mange av våre forfedre i East African Rift Valley begynte å begynne å spise fisk, og intelligens blomstret som et resultat.
Tro det eller ei, er fiskeolje virkelig en viktig del av hva som gjør deg smart. Hjernen din er faktisk laget av ca 60% DHA, en av to viktige omega-3 essensielle fettsyrer som finnes i fisk. Det er nå regnet som sannsynlig at fett og oljer fra fisk, som fortsatt er en viktig del av vår nåværende hjerne, var katalysatoren som gjorde oss smart.

Det er mange fordeler av fiskeolje, men langs linjer av hjernen, en viktig hjelp av denne olje er ved behandling av demens og depresjon. Mens demens er ikke forebygges eller kureres, det er bevis for at det kan bli bedre ved å forbruke denne oljen. Demens kan også styres og har symptomer minimert ved å praktisere sunne vaner og fjerne dårlige vaner som røyking, betennelser, høyt blodtrykk og andre kroniske tilstander. Det mest bemerkelsesverdige gevinst kan finnes fra et sunt kosthold og regelmessig mosjon.

Når det gjelder depresjon, kan ta fiskeolje faktisk forbedre humøret og stabilisere den. Med andre ord, er du nødt til å føle seg mindre deprimert og har mindre av en følelsesmessig berg- og dalbane når du tar det. Depresjon forårsaker symptomer som tristhet, tretthet, vanskeligheter med å tenke og konsentrere seg, minsket appetitt, søvnløshet, selvmordstanker, og håpløshet. Å ha et høyere nivå av EPA i blodet har vært knyttet til bedre regulering av symptomer hos eldre.

Annen forskning har vist at de fleste kroniske sykdommer er preget av en ubalanse i eikosanoider. Eikosanoider påvirke hjertet, sinnet, og til og med dine følelser. Ytterligere fordeler av fiskeolje inkluderer en reduksjon i betennelse, noe som er en vesentlig årsak til de fleste kroniske livsstilssykdommer som hjertesykdom, hjerneslag, kreft og diabetes. Fiskeolje hjelper også med hjertet ved å forbedre kolesterol og holde blodet tynne, samtidig som det bidrar til å rense arteriene

Mens de fleste av disse forholdene er delvis ute av kontroll –! &Ndash; noen faktorer som genetikk spiller en rolle – – du kan tippe vekten i din favør ved å ta fornuftige forholdsregler og jobber hardt for å leve så sunt en livsstil som mulig. Uansett hva du kan &';. T gjøre, kan du forvente at denne oljen vil bidra til å gjøre opp for forskjellen, fordi den har næringsstoffer som hjelper minimere risikoen for alle slags uønskede sykdommer og tilstander som kan dukke opp senere

Nå som du vet fordelene av fiskeolje, ville det også være en god idé å begrense inntaket til kun farmasøytisk-grade. Så gunstig som omega-3 essensielle fettsyrer er for kroppen din, giftstoffer og forurensninger så utbredt i moderne fisk er ikke så gunstig. Farmasøytisk-grade olje er en konsentrert form av essensielle fettsyrer minus alt det dårlige ting
.