Vet du hva GI Plan Diet er?

Vet du hva glykemisk indeks er? Faktisk var indeksen først introdusert ved Universitetet i Toronto i 1980. Indeksen er et system for å rangere effekten av karbohydrater på blodsukkernivået.

Som du kanskje vet, vil karbohydrater brytes ned i kroppen vår og omdannet til glukose. Noen karbohydrater vil bli brutt ned svært raskt i kroppen vår når noen vil bli brutt ned mye saktere. Indeksen vil være høyere for førstnevnte, og lavere for sistnevnte. Fra dette, vil du sannsynligvis vet at det som en lav glykemisk indeks betyr. Det betyr at du vil få mindre glukose eller sukker fra maten.

Dietten er basert på denne indeksen. Den grunnleggende ideen er at du bør spise mer mat med lav indeks og unngå matvarer med høy indeks. Dette er fordi det vil bidra til å redusere produksjonen av blodsukker og samtidig vil du ikke føle deg sulten. Faktisk ikke dietten ikke bare stole på glykemisk indeks. Det vil også ta kaloriinntaket i betraktning. Som et resultat, vil du også trenger å tenke på kaloriinnholdet i matvarene når du tar GI dieting plan.

Normalt vil det være flere forskjellige stadier for en diett. Dette er også tilfellet med GI diett. Den første fasen varer i to uker. Det er et rangeringsskala for næringsmidler, og det vil bli uttrykt som noen punkter. I den første fasen, vil kvinner få lov til å spise mat for rundt 17 poeng, mens menn har lov til 22 poeng. I den andre fasen, vil poengene øke til henholdsvis 20 og 25.

En ting som folk liker denne dietten er at du kan spise hva du vil når du er på diett. Hva du har å adlyde er å holde seg til det antall poeng tillatt. Dette kan være en fordel i forhold til andre dietter siden disse dietter kan bare tillate deg å ta noen typer mat.

Brukere av denne dietten rapporter som i gjennomsnitt kan du miste to pounds per uke. Når det gjelder målrettede kroppsvekt, kommer du inn den siste fasen av dietten. Denne fasen er ment å hjelpe deg til hoved vekten. Som et spørsmål om faktisk er en av de vanligste problemene med noen dietter at det vil være vektøkning etter dietten. Det er viktig å sørge for at den målrettede vekten vil vare
.