Barn ned i vekt - Hvordan å miste vekt For Children

Det er generelt lettere for et barn å gå ned i vekt enn en voksen for en rekke årsaker. Den største årsaken er at et barn vokser fortsatt, fortsatt utvikling og hormoner er løpe gjennom kroppen i økende mengder etter hvert som de blir eldre, noe som gjør det lettere for dem å bli kvitt overflødig vekt fordi de er kroppen naturlig tilpasser seg bedre enn en voksen .

Til tross for dette, er det en voksende andel av overvektige eller fete barn, spesielt i Nord-Amerika. Det er anslått at 15% av barn i Nord-Amerika er overvektige eller fete. Det er latterlig vurderer de fremskritt vi har gjort og den kunnskap vi har om menneskekroppen og hvordan du skal behandle det.

Den gode nyheten er, bevæpnet med riktig kunnskap barna kan gå ned i vekt & faktisk liker å gjøre det!

Det første trinnet for et barn å gå ned i vekt er å justere sine matvaner. Generelt barn ikke spiser godt, spesielt hvis foreldrene satt dårlige eksempler. Ting som hurtigmat, fruktjuicer (unntatt 100% fruktjuice med abosutely ingenting lagt), sportsdrikke /energidrikker & høyt sukker mat som kjeks, kaker, etc. bør fjernes fra sine måltider.

En gang i blant er det ok å ha usunn mat. Faktisk hjelper det å spise usunt innimellom fordi det holder cravings ned. Du vet hvor dårlig du vil ha noe når du ikke kan ha det, det er derfor mange mennesker mislykkes når du er på strenge dietter. Så spiser noe som ikke er så bra for deg en gang i blant er ok. Men mesteparten av tiden de trenger for å være å spise mat som faktisk er bra for dem for å gå ned i vekt.

Det andre trinnet er å stå opp og mosjon. Barn og voksne trenger ca 30-60 minutter med trening om dagen for å få & holde seg i god form. Dette trenger ikke å være alt på en gang, men det er viktig å sørge for at de får daglig mosjon.

Videospill og se på TV spille en stor rolle i den høye andelen overvektige barn. Snarere enn å gå utenfor og leke med vennene sine, barna bor hjemme sitter foran TV-en eller datamaskinen som zombier, brenner noen kalorier og ofte spiser klippe mens de spiller /ser på.

Dette betyr for for et barn å gå ned i vekt, må de kutte ned på TV-titting & dataspilling og gjøre ting som spiller sport, svømming, sykling, selv gjøre husarbeid å brenne av kalorier

Du skal ikke behøve å tvinge barnet til å gå ut og mosjon.. Bare finne noe de liker å gjøre. Det kan være hoppe tau, kaste en fotball, skyting hoops, spille street hockey, bygge festninger, ha snøballkrig eller vann kamper, listen er endeløs. Det er så mange måter å få mosjon, trenger du ikke å begrense det til å spille en lagsport eller gå ut for en joggetur.

Til slutt, en av de mest essensielle komponenter av barn å miste vekt er å ha en eksempel i sine foreldre. Mange foreldre ikke sette gode eksempler for barna sine, og dessverre barna gjøre hva foreldrene gjør

Hvis barnet ditt er overvektig & du vil ha dem til å gå ned i vekt, så må du sette et eksempel og skjerpe seg. Spise riktig mat, trene regelmessig, og være støttende for dem i deres innsats for å gå ned i vekt
.