Hurtig Sikker Vekt Loss

Denne artikkelen vil hjelpe deg å lære hvordan å brenne fett raskt uten å skade stoffskiftet eller generelle helse. Les mer ...
Lær hvordan å brenne fett raskt uten å skade stoffskiftet eller generelle helse ... Folk leter etter rask sikker vekttap generelt ønsker å vite hvordan å miste 10-20 pounds i en måned eller mindre, vanligvis for en stor begivenhet som et bryllup eller ferie. Problemet med rask sikker vekttap er at de fleste mennesker gjør det feil og ende opp med å skade deres helse og lang sikt fitness suksess. Menneskekroppen har flere innebygde forsvarsmekanismer for å beskytte sine vitale organer når den registrerer at det er å miste vekt for raskt. Når de sparke i, ikke bare vekttap bremse eller stoppe, men det kan faktisk skade din metabolisme på en måte som reduserer sjansene for langsiktig vekttap. Hvis du prøver å gå ned i vekt raskt, sørg for at du ikke gjør noe dumt som å sulte deg selv eller drastisk kutte kalorier for mer enn en dag eller så. Selv sult er den største feilen de fleste gjør når du prøver å gå ned i vekt. Hurtig Sikker Vekttap tips:

drikker alltid minst en liter vann hver dag. Gjøre vannet så kaldt som du orker det. Jo kaldere det er, jo mer kalorier kroppen din vil brenne bare varmer den opp. Legg sitron eller lime juice for bedre smak, men ikke legg noe sukker, hjertelig eller kunstige søtstoffer.
Spis en diett bestående nesten utelukkende av magre proteiner (som skinn kylling bryst), grønne grønnsaker, sunne nøtter (som mandler og valnøtter ), og sunt fett (fra fisk, olivenolje, linfrø, linfrøolje, etc.). Frukt er også OK som det er en god kilde til naturlig sukker. Målet for 6 mindre måltider per dag i stedet for 3 store måltider.
Etablere et treningsprogram. Hvis du har råd til, rekruttere hjelp av en personlig trener, enten på treningsstudio eller gjennom bruk av et ferdig, trener-designet Hurtig sikker vekttap rutine. Hvis du ikke har råd en personlig trener er det helt greit, bare sørg for at du gjør noen form for moderat til intens cardio 3-4 ganger per uke og utføre styrketrening med lys-til-medium vekter minst to ganger per uke.
Få nok søvn. De fleste trenger ca 8 timer per natt. Hvis du ikke tillater kroppen å samle krefter hver kveld du har svært liten sjanse for å lykkes miste kroppsfett raskt og trygt.

Det var det. Følg disse utprøvde fremgangsmåten for et par uker, og du vil definitivt finne deg selv flere pounds lettere. Hvis du finner etter et par uker du ikke har oppnådd de resultatene du håper på, ikke fortvilelse. Hvis du er konsekvent med de ovennevnte vil du absolutt begynne å felle den pounds. Enda viktigere, vil stoffskiftet, muskelmasse, og generell helse ikke bli berørt. Takk for at du leser denne artikkelen, inviterer jeg deg til å ta en gratis kopi av "Your Kick Off Weight Loss Program" ved å klikke på linken i boksen under
.