Making Wise Restaurant Choices

Å være på en diett bør aldri bety at vi må fornekte oss selv gleden av å spise ute med vår familie eller venner. Spesielt i disse dager, når restauranter har blitt steder for lunsjmøter, fanger opp med sine kjære, og feirer spesielle tider.

Med noen grunnleggende tips og litt av tanken, kan en restaurant måltid være sterkt hyggelig uten sabotere sunne matvaner

· porsjonskontroll. Dette er nøkkelen når du arbeider med nesten alle måltid i restauranten. Svært få restauranter er interessert i beskjedenhet når det gjelder mengden av mat i en entr é e. Trikset er å bestille klokt, og så spiser bare halvparten av maten på tallerkenen din. Dette vil hindre deg fra overindulging, med den ekstra bonus av å ta hjem leftovers å nyte neste dag

· Vær oppmerksom på cocktails. En drink med middag er greit, men på en restaurant, er det svært enkelt for en drink for å slå inn i to eller tre. Ikke bare er disse ekstra kalorier (spesielt mange av de fancy blandede drinker som restauranter tilbyr), men du er også mindre sannsynlighet for å spise klokt hvis du drikker for mye

·. Don &'; t anta at salater er bedre : Det er fortsatt de blant oss som tror at hvis vi bestiller en salat til middag at vi blir friske. Dette er ofte usanne. Mange salater på restaurantene er oversize, og når du kombinerer alle de ulike pålegg og salat dressing, kan de være svært høy i kalorier og fett

· Har du en forrett til middag. Hvis du ikke' t tillit selv å bestille en entr é e og spiser bare halvparten, kan du prøve en forrett i stedet. Nå betyr ikke dette å velge en gigantisk tallerken med nachos og polering den av selv. Prøv å finne noe som høres deilig, men vil være en mindre del. I tillegg er mange restauranter tilbyr nå liten plate alternativer og /eller en seksjon på menyen dedikert til sunnere eller lavkalorivariant

· Hvis du kan &'; t hoppe dessert, dele den. En stor karamell dekket dessert kan angre selv de sunneste av måltider i restauranten. Hvis du må, anbefaler jeg å bestille en dessert og deler den. På denne måten får alle til å hengi sin søte tann, men kan stoppe etter en matbit eller to.

Ser du etter flere tips om sunn livsstil og vekttap? Visit. . Www.gngh.com